1. [М]иссия
1.1. что такое миссия
1.2. методики
1.2.1. через волевой контроль
1.2.1.1. вывести ПС в сознание
1.2.1.2. выполнить целевое поведение под сознательным контролем
1.2.1.2.1. аутотрениг
1.2.1.3. поддержать сознание дополнительной сознательной деятельностью (параллельный процессинг)
1.2.1.4. через повторение опустить ЦП в подсознание (привычка)
1.2.2. линия времени
1.2.2.1. текущее действие - только продолжение предыдущего и стремление к последущему
1.2.2.2. чтобы изменить настоящее, нужно изменить прошлое и будущее (перспектива)
1.2.2.3. я это делал в прошлом и буду делать в будущем, хотя по ошибке не делаю в настоящем
1.2.3. прояснение бесполезности / полезности
1.2.3.1. что-то делается потому, что это приносит пользу, не делается, тк приносит вред
1.2.3.2. если сознание понимает это, то С отказывается от ПС
1.2.4. взмах
1.2.4.1. предварительная подготовка состояния в идеальных условиях
1.2.4.2. быстрый вход в негативные условия
1.2.4.3. у хорошего состояния есть инерция
1.2.5. наложение
2. Новый узел
2.1. что я должен пережить или вообразить, чтобы изменилась программа, отношение
2.2. я делаю так, потому что это было в прошлом
2.3. как выработать требуемое поведение от отказаться от проблемного в опр условиях
2.3.1. как записать нужное
2.3.2. как стереть ненужное
3. [У]беждения/[Ц]енности
3.1. Визуальное сдавливание
3.1.1. цель - сравнить ценности
3.1.2. ценность содержит как положительные так и отрицательные качества
3.1.3. состовить список ценностей
3.1.4. проверка, а ценность ли это? в чем ценность?
3.1.5. сравнить попарно ценности: от чего бы я отказался в пользу чего
3.1.6. сделав выбор сегодня что произойдет завтра
3.2. Мета-Зеркало
3.2.1. цель - добиться нужно реакции от собеседника
3.2.2. я не понимаю, почему он относится ко мне негативно
3.2.3. если бы я вошел в его положение, какая причина была бы его реакции
3.2.4. если я понял его реакцию, значит я вошел в его положение хорошо
3.2.5. в его положение, что должно произойти, чтобы его реакция была бы положительна
3.3. Оживление характерологических прилагательных
3.3.1. у меня не получается общаться с А
3.3.2. Б хорошо общается с А
3.3.3. я вхожу в роль А и понимаю, почему я так реагирую на Б
3.3.3.1. А контролирует меня (наблюдение за собой)
3.3.3.2. Б тестирует меня
3.3.4. я вхожу в роль В и играю, что нужно сделать, чтобы А реагировал хорошо
3.3.4.1. Б контролирует меня (наблюдение за собой)
3.3.4.2. А тестирует меня
3.3.5. я становлюсь Б
3.4. Решение коммуникативной ситуации
3.4.1. посмотреть на себя со стороны
3.4.1.1. что я хочу от него
3.4.1.2. как я этого достигаю
3.4.2. войти в положение собеседника
3.4.2.1. что он хочет от меня
3.4.2.2. как он это достигает
3.4.3. какое оптимальное поведение для сторон со стороны
3.5. Шестишаговый рефрейминг
3.5.1. есть проблемное поведение
3.5.2. вывести ПС на сознательный уровень
3.5.2.1. в чем смысл, цель такого поведения
3.5.2.2. на что я так реагирую
3.5.3. принять эту реакцию с условием
3.5.3.1. так можно реагировать только в определенных условиях
3.5.4. создать альтернативныую реакцию на сознательном уровне в других условиях
4. [С]пособности
4.1. взмах
4.2. Изменение личностной истории
4.2.1. ПС возникла из прошлого опыта
4.2.2. отказаться от прошлого - это было не со мной
4.2.3. прожить прошлое заново в воображении
4.3. Быстрое лечение фобий
4.3.1. это было не со мной. взгляд со стороны
4.4. Стратегия творчества Уолта Диснея
4.4.1. ситуация содержит как благоприятный так и неблагоприятные исходы
4.4.2. нужно оценить все вариаты развития ситуации
4.4.3. творец видет только хорошее, если я был творцом
4.4.4. критик видет только плохое, если бы я был критиком
4.4.5. реалист-наблюдатель нейтрально обьеденияет две позиции и оценивать их
4.5. Хрустальная радуга
4.5.1. разные варианты развития ситуации
4.6. SCORE на линии времени
4.6.1. найти условия когда
4.6.1.1. было ресурсное (нужное) состояние
4.6.1.2. не было ПС
5. [П]оведение
5.1. Активное мечтание
5.1.1. информация / решение / результат
5.1.2. найти решение в отрыве от способности
5.1.3. кем я должен стать чтобы достичь цели