12 волн состояния потока отвязывание от проблемного состояния

1. что есть осознанность

1.1. составляющие ОСЗ

1.1.1. каналы, сигналы

1.1.1.1. восприятие

1.1.1.1.1. вижу

1.1.1.1.2. слышу

1.1.1.2. ощущение

1.1.1.2.1. тепло

1.1.1.2.2. тяжесть

1.1.1.2.3. боль

1.1.2. психика, реакции

1.1.2.1. переживание

1.1.2.1.1. эмоция (во вне)

1.1.2.1.2. чувство (во внутрь)

1.1.2.2. разум

1.1.2.2.1. мысль

1.1.2.2.2. слово речь

1.2. что есть ОСЗ контроль

1.2.1. начать, запустить

1.2.2. продолжать

1.2.3. прекратить

1.3. виды сознаний

1.3.1. безсознание

1.3.2. подсознание

1.3.2.1. инстинкты

1.3.2.2. рефлексы

1.3.3. сознание

1.3.3.1. воля

1.3.3.2. разум

1.4. механизм реагирования

1.4.1. увидел услышал

1.4.2. ощутил

1.4.3. пережил почувствовал

1.4.4. понял

1.4.5. сказал

1.4.6. сделал

1.5. воспоминание об ОСЗ

1.5.1. что послужило причиной для возникновения ОСЗ

1.5.2. что я видел, слышал, ощущал

1.5.3. в каком я был тонком и грубом состояниях

2. как войти в состояние ОСЗ

2.1. быть в проблемнос без ОСЗ состояние

2.2. войти в состояние ОСЗ в пике негативного перживания

2.2.1. широко Я и ТО

2.2.1.1. увидеть пространство

2.2.1.1.1. где я, окружение

2.2.1.2. увидеть услышать себя

2.2.1.2.1. что со мной происходит

2.2.1.2.2. что я делаю, что говорю

2.2.1.2.3. какия я выражаю эмоции

2.2.1.3. ощутить себя

2.2.1.3.1. в каком я состояние

2.2.2. узко Я и ОНО

2.2.2.1. сфокусировать внимание

2.2.2.1.1. конкретный предмет

2.2.2.2. что происходит с этим

2.2.2.2.1. рассматривание

2.2.2.2.2. детализация

2.2.2.2.3. присутвие вмещение предмета

2.2.2.3. что происходит со мной

2.2.2.3.1. прочувствывание

2.2.2.3.2. что это для меня

2.3. сознательно скоректировать состояние

2.3.1. развязать время, переключится на здесь и сейчас

2.3.1.1. отвлечься от прошлых проблем

2.3.1.2. от будущих негативных ожиданий

2.3.2. отвлечься от проблем

2.3.2.1. из прошлого

2.3.2.2. из будущего

2.4. пиковый момент позитивного состояния

2.4.1. состояние пустоты

2.4.2. состояние потока

2.5. продышать

2.5.1. успокоиться

2.5.2. выключить реактивный ум

2.6. перенос позитивного состояния в там и тогда

2.6.1. картинки там и тогда

2.6.2. позитивное состояние из здесь и сейчас

3. зачем это нужно

3.1. проблемы

3.1.1. полное непонимание что происходит с собой

3.1.2. не учет собственного состояния при принятии решения

3.1.3. проблемы из ...

3.1.3.1. жить прошлым - память

3.1.3.2. жить будущем - фантазии

3.2. оценка текущей ситуации и состояния

3.2.1. знаю где Я сейчас

3.2.2. знаю кто Я сейчас

3.3. установить СЗН контроль

3.3.1. где я терял контроль

3.3.2. где я был с контролем

3.4. успокоиться

3.4.1. переключится с негативного прошлого и будущего на позитивное настоящее

3.4.2. отвлечь себя на сам процесс установления ОСЗ

3.5. перейти от негативного напряжения к позитивному

3.5.1. от негативного перейти к нейтральному

3.5.2. от нейтрального к позитивному