Трансформация

1. Планирование

1.1. Утренний ритуал

1.1.1. потянуться

1.1.2. встать

1.1.3. заправить постель

1.1.4. умыться

1.1.5. при желании выпить воды

1.1.6. взвесить свой вес на весах

1.1.7. Если удобно для окружающих и есть грязные вещи, положить стирать в машину(1час)

1.1.8. тепло одеться

1.1.9. сделать легкую разогревающую пробежку

1.1.10. записать отзыв на видео

1.1.11. каждый 3-4день замочить сухой шампунь(10мин)

1.1.12. при необходимости поставить сушиться ботинки

1.1.13. включить готовиться обед(10-40мин)

1.1.14. если не буду мешать окружающим - пропылесосить во всей квартире (5минут)

1.1.15. при необходимости закрыть дверь на ключ

1.1.16. душ с элементами контрастного душа

1.1.17. расчесывание волос

1.1.18. бритье

1.1.19. легкий завтрак - свежевыжатые соки, фрукты, овощи, творог, сметана, при желании - травяной чай.

1.1.20. вынести мусор

1.1.21. послушать марафон Трансформация

1.1.22. Утренняя зарядка - жгонка, потягивания, запуск вибраций, прогуживание тела.

1.1.23. Постановка целей на день, неделю, год, планирование на день и визуализация.

1.1.24. Выполнение самых важных личных и рабочих дел.

1.1.25. Маленький шаг к мечте по плану.

1.2. Вечерний ритуал

1.2.1. планы на следующий день

1.2.2. немного подготовить рабочее место (сделать необходимое для быстрого начала работы утром)

1.2.3. посмотреть на свои цели

1.2.4. при необходимости уточнить путь следования к цели, уточнив образ мира и образ себя

1.2.5. проанализировать свои дела за день - за успешные похвалить, а неуспешные - посмотреть почему - получить опыт.

1.2.6. Повисеть на турнике 1-5 минут

1.2.7. за 20-30 минут до ужина выпить воды

1.2.8. Легкий ужин

1.2.9. вынести мусор

1.2.10. вымыть ноги

1.2.11. отбой(если бессонница-нагрузить образами (фильм, книга), либо разгрузить от образов(отжимания, горячая ванна))

1.3. ToDo листы

1.3.1. ближайшие задачи

1.3.2. быстрые дела

1.3.2.1. их в блок и делать вместе

1.3.2.2. дают ощущение легкости на душе

1.3.3. задачи на будущее

1.3.4. приоритетные срочные задачи

1.3.5. программа Any.do для андроида

1.3.6. Помодоро - техника

1.3.6.1. сосредотачивает на 1 деле

1.3.6.2. ограничение по времени

1.4. добавление спорта

1.4.1. Сходил в знакомый бассейн, чтобы записаться, оказалось, что теперь ходят без записи. Взял расписание, буду плавать 2 раза в неделю.

1.5. Убрать хвосты

1.5.1. Хвосты убраны

1.5.1.1. Сделаны

1.5.1.2. Решил не делать

1.5.2. Облегчение на душе

1.6. Делать маленькие шаги к мечте

1.6.1. удается делать около 40%

1.6.2. отвлекает рутина и маленькие дела

1.7. Планирование на 7 лет

1.7.1. 7 лет назад

1.7.1.1. детально

1.7.1.2. что делал

1.7.1.3. какие навыки

1.7.1.4. какие изменения

1.7.1.5. мечты

1.7.2. 7 лет вперед

1.7.2.1. детально

2. Накопление сил

2.1. Пробежка

2.1.1. Каждый день

2.1.2. Видео на youtube с пробежкой и тегом #ФМ_Апокалипсис

2.1.2.1. Видео всех дней http://www.youtube.com/omax833

2.1.3. на свежем воздухе

2.1.4. утренняя - разогревающая

2.1.4.1. длительность - по достаточности, до первого пота

2.1.4.2. с небольшим ускорением

2.1.5. вечерняя - расслабляющая

2.1.5.1. длительность - по достаточности

2.1.5.2. cледить за дыханием, чтобы не сбивалось

2.1.5.3. использовать дыхание при беге из занятий Любками

2.2. Питание

2.2.1. Аюрведа, по Торсунову

2.2.2. Дополнительно исключаю сахар

2.3. Самомотивация

2.3.1. 5 успешных дел за день, похвалить

2.3.2. успешные дела за неделю, похвалить

2.4. Закрытие договоров

2.4.1. отработка

2.4.2. принцип я виноват

2.4.3. взять ответственность

2.4.4. сделать наилучшим образом

2.5. Закрытие хвостов

2.5.1. Закрыл

2.5.1.1. сделал

2.5.1.2. сознательно отказался делать

2.5.2. Планировать не больше, чем реально сможешь, чтобы не копить хвосты

2.6. планирование отдыха

2.6.1. день

2.6.2. неделя

2.6.3. год

3. Обучение

3.1. Книги

3.1.1. Прочитанные

3.1.1.1. Роберт Киосаки Богатый папа, бедный папа

3.1.1.1.1. Майнд мэп http://cs317320.userapi.com/v317320495/64a9/SdJU7x3933w.jpg

3.1.1.2. Бодо Шефер "Путь к финансовой независимости. Первый миллион за семь лет"

3.1.1.2.1. Майнд Мэп http://img-fotki.yandex.ru/get/6611/13381667.8/0_7984e_b6d834f7_orig

3.1.1.3. Cамый богатый человек в Вавилоне

3.1.1.3.1. в планах м-м

3.1.2. Планы

3.2. Мастер Классы

3.2.1. мастер класс по истории Москвы с живой экскурсией от Юлии Димитровой

3.2.2. Без названия

3.3. Вебинары

3.3.1. ФМ Трансформация

3.3.1.1. Изменение жизни для выполнения собственных целей

3.3.1.2. Внедрение полезных привычек

3.3.1.3. Видео отзыв youtu.be/yQC8SENsdiU

3.3.2. Павел Кочкин Предназначение

3.3.2.1. Особенно понравилась техника Здесь и сейчас

3.3.2.2. видео отзыв https://www.youtube.com/watch?v=fngXAGsXCeQ

3.3.3. Александр Евстигнеев Личные финансы

3.4. собственный опыт

3.4.1. 2 дела за день, которые возможно улучшить

3.4.2. дела за неделю, которые можно улучшить

3.5. иностранный язык

3.5.1. испанский

3.5.1.1. Посмотрел полчаса из фильма "Пятый элемент" на испанском в метро

4. Сложные задачи

4.1. Cпички

4.1.1. 4 из 10: сигарета, резинка, скрепка для бумаг, 2 рубля

4.1.2. видео https://www.youtube.com/watch?v=QTDityDhbV8

4.1.3. увеличивают коммуникативность

4.1.4. дают прилив сил

4.2. Фриланс

4.2.1. Регистрация аккаунтов фриланс, воркзилла

4.2.2. выставил работу, пока нет ответов

4.2.3. ответил на 1 проект

4.3. Опросы

4.3.1. Опрос близких успешных людей на тему "Что мне мешает добиться успеха"

4.3.1.1. опросил, выделил общие моменты

4.3.2. Интервью с успешным человеком

4.3.2.1. провел, было сильное воздействие, после этого спал около 12 часов

4.4. Упорядочить информацию в компьютере

4.4.1. Фильмы, музыка, обучающие семинары, книги

4.4.1.1. по темам или по авторам

4.4.2. cобственные фотографии и видео

4.4.2.1. упорядочивание по дате

4.5. Упорядочить входящую почту

4.5.1. почта разесена по папкам, около 100 фильтров с настройками перемещения в конкретную папку

4.6. Избавиться от хлама

4.6.1. Хлама как такового нет

4.6.2. ненужные вещи выставлены на авито

4.6.2.1. проданы 2 вещи

4.6.3. в планах с авито несколько позиций скопировать на дарудар.орг

4.7. Благодарности и извинения

4.7.1. Написал извинения

4.7.1.1. выложил вконтакте, день 4

4.7.2. Написал благодарности моим учителям, близким, родителям, друзьям

4.7.2.1. выложил вконтакте в задании на день 4

5. Целеустроение

5.1. История

5.1.1. Программист. Владею несколькими языками программирования С, С++, Prolog, Java. Профессионально знаю бизнес системы от компании Hewlett Packard - IUM, BSM. Обучался танцам, шахматам, спортивной гимнастике, рукопашному бою, любкам, тай-чи, цигун, йоге, радиоэлектронике, английскому языку, спортивному ориентированию, массажу, рейки, мягкой правке, фотографированию. Закончил Новосибирский Государственный Университет, математический факультет по специальности дискретная математика и информатика. 9 лет обучался игре по специальностям аккордеон и фортепиано, изучал музыкальную литературу, сольфеджио. 7 лет учавствовал в Фолклорном Ансамбле КрАсота в Новосибирске.

5.2. Цели

5.2.1. Цель - создать организацию людей, занимающихся массажем. В которой можно будет научиться мягкому домашнему массажу. Организацию с постоянным самосовершенствованием и мастер-классами от профессионалов. Организацию, в которой можно находиться, получая достаточный доход от постоянных клиентов. Запустить этот проект через интернет-сайты, ютуб, вконтакте, через личные знакомства.

5.2.2. Цель - Организовать школу, сообщество, группу людей, которые будут играть на гармони. Будут получать достойное вознаграждение за это, будут любить это дело и делать это от души и профессионально и качественно. Сообщество людей, которые будут дарить радость окружающим. Сообщество в котором можно обучиться игре на гармони. Сообщество организующее живые концерты.

5.2.3. Цель- организовать организацию, которая несет в мир чувства , эмоции через фотографию и видео - сюжеты. Один из проектов организации - возродить культуру России через уникальные интересные фотографии и видео. Сообщество людей, где можно легко и качественно получить фото и видео информацию о интересующем месте на земле. Сообщество, в котором обеспечиваешь себя материально, если занимаешься. Приоритет сообщества - съемки живой природы, полезного общения с природой, сохраняющее и оберегающее отношение к природе. Мотивирующее на сохранение природы, на открытие себя миру. Сообщество людей, которые открыто делятся чувствами и эмоциями через фотографию и видеосюжеты с миром, получая хороший доход.

5.2.4. Цель - найти близкую половинку, которой я буду помогать достигать цели, которая меня будет поддерживать в делах и радоваться совместному пути, которая хочет много детей, которая будет открыто всем делиться и которая будет творить вместе со мной.