Питание легкоатлетов

Начать. Это бесплатно
или Регистрация c помощью Вашего email-адреса
Rocket clouds
Питание легкоатлетов создатель Mind Map: Питание легкоатлетов

1. Вода

2. Белки

2.1. Нежирное мясо

3. Витамины

3.1. C

3.1.1. Барбадосская вишня

3.1.2. Свежий шиповник

3.1.3. Болгарский красный перец

3.1.4. Черная смородина

3.1.5. Облепиха

3.1.6. Яблоки

3.1.7. Брюссельская капуста

3.1.8. Цитрусовые

3.1.9. Орехи

3.2. A

3.2.1. Зеленые и желтые овощи

3.2.2. Персики

3.2.3. Абрикосы

3.2.4. Яблоки

3.2.5. Виноград

3.2.6. Травы

3.2.6.1. Люцерна

3.2.6.2. Кайенский перец

3.2.6.3. Фенхель

3.2.6.4. Ламинария

3.3. E

3.3.1. Сливочное масло

3.3.2. Растительное масло

3.4. B12

3.5. B6

4. Кальций

5. Бетааланин

6. Цитрат натрия

7. Питьевая сода

8. Железо

8.1. Мясо

8.2. Печень

8.3. Морепродукты

8.4. Зеленые листовые овощи

9. Углеводы

9.1. Напитки

9.1.1. Спортивные напитки

9.1.2. Молочные коктейли

9.1.3. Фруктовые коктейли

9.1.4. Сладкие газированные напитки

9.1.5. Соки

9.2. Кондитерские изделия

9.3. Молочные продукты

9.4. Макароны

9.5. Фрукты

9.6. Бобовые

9.7. Рис

9.8. Хлеб

9.9. Злаки

9.10. Снеки

9.10.1. Сладкие

9.10.2. Несладкие

9.10.2.1. Классические

9.10.2.1.1. Чипсы

9.10.2.1.2. Продукты экструзии

9.10.2.2. Натуральные

9.10.2.2.1. Семечки

9.10.2.2.2. Орешки

9.10.2.3. Мучные

9.10.2.3.1. Сухарики

9.10.2.3.2. Соломка (печенье)

10. Кофеин

11. Креатин

11.1. Мясо

11.2. Рыба