1. #
1.1. #
1.1.1. TEXTO
1.1.1.1. TÍTULO DA AULA
1.1.2. IMAGEM
1.1.3. NOTAS
1.1.3.1. OBJETIVO DA AULA: UM PROFISSIONAL DE ALTO DESEMPENHO É AQUELE QUE SABE CRIAR HÁBITOS CERTOS
1.1.3.2. VAMOS APRENDE SOBRE GESTÃO DO HÁBITO... 5 ESTRATÉGICAS PRÁTICAS... E VOU DEFENDER UMA SÓ IDEIA... EXISTEM DEZENAS DE ESTRATÉGIA DE FORMAÇÃO DE HÁBITOS...
1.1.3.3. É A ESTRATÉGIA CERTA Q VAI LEVAR VC A CONSTRUIR O HÁBITO CERTO!
1.2. #
1.2.1. TEXTO
1.2.1.1. MAIS DO QUE NUNCA
1.2.1.2. 1 VOLUNTÁRIO
1.2.2. IMAGEM
1.2.3. NOTAS
1.2.3.1. MAIS DO Q NUNCA A GENTE PRECISA APRENDER A CRIAR MELHORES HÁBITOS... SOBRETUDO HÁBITOS Q VÃO LEVAR VC A ADQUIRIR NOVAS COMPETÊNCIAS E ALCANCAR ALTA PERFORMANCE
1.2.3.2. MAIS DO QUE NUNCA A GENTE PRECISA APRENDER A SE REINVENTAR
1.3. #
1.3.1. TEXTO
1.3.2. IMAGEM
1.3.2.1. LOGO CHAT GPT
1.3.3. NOTAS
1.3.3.1. PROMPT
1.3.3.2. VAMOS FAZER UMA BRINCADEIRA
1.4. #
1.4.1. TEXTO
1.4.2. IMAGEM
1.4.3. NOTAS
1.4.3.1. https://www.youtube.com/watch?v=-e1_QhJ1EhQ&ab_channel=BostonDynamics
1.4.3.2. https://youtube.com/shorts/7Yw867UiuTE?si=qhlrH_UeBY9xp50L
1.5. #
1.5.1. TEXTO
1.5.1.1. O SEU EMPREGO ESTÁ AMEAÇADO!
1.5.1.2. RISCO: VOCÊ SE TORNAR OBSOLETO
1.5.2. IMAGEM
1.5.3. NOTAS
1.5.3.1. QUAL A LIÇÃO QUE A GENTE TIRA DISSO? SEU EMPREGO ESTÁ AMEAÇADO
1.5.3.2. EXISTE UM RISCO.... REAL... DE VOCÊ SE TORNAR OBSOLETO
1.5.3.3. SE VOCÊ NÃO APRENDER NOVAS COMPETÊNCIAS... SE VC NÃO APRENDER A DESENVOLVER NOVOS HÁBITOS PARA CRIAR UMA CARREIRA VENCEDORA... EXISTE UM RISCO REAL...
1.6. #
1.6.1. TEXTO
1.6.1.1. LIÇÃO DA HISTÓRIA
1.6.1.2. REVOLUÇÃO INDUSTRIAL
1.6.1.3. 80% NO CAMPO
1.6.1.4. HOJE: 20%
1.6.2. IMAGEM
1.6.3. NOTAS
1.6.3.1. EXISTE MUITOS ESPECIALISTAS AFIRMANDO Q A REVOLUÇÃO DA INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL JUNTO COM ROBÓTICA SERÁ MAIOR DO QUE A REVOLUÇÃO INDUSTRIAL
1.6.3.2. 80% VIVIA NO CAMPO > HOJE SÓ 20%
1.7. #
1.7.1. TEXTO
1.7.2. IMAGEM
1.7.2.1. FOTO ANTIGA DE TRABALHADORES NA FÁBRICA SUJOS E CANSADOS
1.7.2.1.1. exemplo
1.7.3. NOTAS
1.7.3.1. AS JORNADAS ERAM ABSURDAS... DESUMANAS... DE 14HH POR DIA... O TRABALHO INFANTIL ERA UMA REALIDADE NORMAL... AS PESSOAS VIVIAM NA MISÉRIA...
1.8. #
1.8.1. TEXTO
1.8.2. IMAGEM
1.8.2.1. IA + ROBÓTICA
1.8.2.2. (ENTRE OUTRAS)
1.8.2.3. DESEMPREGO EM MASSA
1.8.3. NOTAS
1.8.3.1. POR ISSO EU COMECEI FALANDO Q MAIS DO Q NUNCA...
1.9. #
1.9.1. TEXTO
1.9.2. IMAGEM
1.9.2.1. SE VOCÊ NÃO ESTÁ COM MEDO...
1.9.2.2. VOCÊ ESTÁ DESINFORMADO
1.9.2.3. (OU VOCÊ SABE SE REINVENTAR)
1.9.3. NOTAS
1.10. #
1.10.1. TEXTO
1.10.1.1. 4 ESTRATÉGIAS PRÁTICAS
1.10.1.2. DE GESTÃO DO HÁBITO
1.10.2. IMAGEM
1.10.3. NOTAS
1.11. #
1.11.1. IMAGEM
1.11.1.1. CAPA "HÁBITOS ATÔMICOS"
1.11.2. NOTAS
1.11.2.1. SÓ UM PARÊNTESES... MUITO DO Q VC VAI VER AQUI EU ESTOU SIMPLIFICANDO O TRABALHO MARAVILHOSO DO JAMES CLEAR...
1.11.2.2. RECOMENDO FORTEMENTE
1.12. #
1.12.1. TEXTO
1.12.1.1. TODOS TEMOS DIFICULDADE
1.12.1.2. QUEM NUNCA?
1.12.1.2.1. COMEÇOU ACADEMIA
1.12.1.2.2. RÓI UNHAS
1.12.1.2.3. COME "PORCARIA"
1.12.2. IMAGEM
1.12.3. NOTAS
1.12.3.1. O PRIMEIRO PONTO QUE EU QUERIA FRISAR ANTES DE ENTRAR NAS TÉCNICAS DE GESTÃO DO HÁBITO É QUE TODOS TEMOS DIFICULDADE
1.12.3.2. QUEM NUNCA TEVE DIFICULDADE DE MUDAR UM HÁBITO?
1.12.3.3. A GENTE TEM DIFICULDADE DE SUSTENTAR A CONSISTÊNCIA
1.12.3.4. E A GENTE ASSOCIA HÁBITO COM "FORÇA DE VONTADE"... MAS NÃO É ISSO...
1.12.3.5. É CONHECER AS ESTRATÉGIAS CERTAS... EXISTEM TÉCNICAS...
1.13. #
1.13.1. TEXTO
1.13.1.1. #1 ESTRATÉGIA
1.13.1.2. HÁBITO MINÚSCULO
1.13.2. IMAGEM
1.13.2.1. B.J. FOGG
1.13.2.1.1. UNIVERSIDADE DE STANFORD
1.13.2.2. B.J. Fogg (Stanford)
1.13.3. NOTAS
1.13.3.1. 50 ANOS... AUTOR DO LIVRO TINY HABITS
1.13.3.2. ELE QUERIA ENTRAR EM FORMA... MAS NÃO CONSEGUIA...
1.14. #
1.14.1. TEXTO
1.14.1.1. 1 XIXI = 1 FLEXÃO DE BRAÇO
1.14.2. IMAGEM
1.14.3. NOTAS
1.14.3.1. 1 XIXI = 1 FLEXÃO DE BRAÇO... O Q ACONTECEU DEPOIS DE UM TEMPO? FICOU FÁCIL... 2 FLEX˜EOS... HOJE ELE DIZ Q ESTÁ NA MELHOR FORMA DA SUA VIDA
1.15. #
1.15.1. TEXTO
1.15.2. IMAGEM
1.15.2.1. IMAGEM
1.15.3. NOTAS
1.15.3.1. PQ É GENIAL? TÃO FÁCIL Q VC NÃO PODE DIZER "NÃO"
1.15.3.2. A LÓGICA DELE FOI... SE A FORMAÇÃO DE UM NOVO HÁBITO DEPENDER DE MOTIVAÇÀO... EU ESTOU PERDIDO...
1.15.3.3. VEJA A IMAGEM... NOSSA MOTIVAÇÃO FLUTUA... SE ELE TIVESSE QUERIDO FAZER 10 FLEXÕES DE BRAÇO... TERIA DIAS EM Q ESTÁ ALI PINTADO DE VERMELHO... A MOTIVAÇÃO DELE... A FORÇA DE VONTADE DELE... ESTARIA ABAIXO DA MOTIVAÇÃO NECESSÁRIA...
1.15.3.4. ESSA É A LINHA A...
1.15.3.5. NA LINHA B... ELE ESCOLHEU UM HÁBITO TÃO FÁCIL Q ELE CONSEGUIA SUSTENTAR A CONSISTÊNCIA
1.16. #
1.16.1. TEXTO
1.16.1.1. NOSSO ERRO É COMEÇAR GRANDE
1.16.1.2. + DIFÍCIL SUSTENTAR A CONSISTÊNCIA
1.16.2. IMAGEM
1.16.3. NOTAS
1.16.3.1. NOSSO ERRO É COMEÇAR GRANDE DEMAIS... QTO MAIS VC DEPENDER DA FORÇA DE VONTADE MAIS ARRISCADO É SUSTANTAR A CONSISTÊNCIA
1.17. #
1.17.1. TEXTO
1.17.1.1. LER 1 PG (NÃO 10)
1.17.1.2. ARRUMAR O TAMPO DA MESA (NÃO TUDO)
1.17.1.3. DAR UMA VOLTA NO QUARTEIRÃO (NÃO 5KM)
1.17.1.4. DAR UM ÚNICO FEEDBACK (NÃO UM LONGO TREINAMENTO)
1.17.2. IMAGEM
1.17.3. NOTAS
1.17.3.1. VAMOS VER ALGUNS EXEMPLOS
1.17.3.2. O IMPORTANTE É ENTENDER Q HÁBITO SE REFORÇA A CADA DIA COM A CONSISTÊNCIA... POR ISSO COMEÇAR MINÚSCULO FAZ TANTO SENTIDO
1.18. #
1.18.1. TEXTO
1.18.1.1. 2ª ESTRATÉGIA
1.18.1.2. INTENÇÃO DE IMPLEMENTAÇÃO
1.18.2. IMAGEM
1.18.3. NOTAS
1.18.3.1. A 2ª ESTRATÉGIA É A INTENÇÃO DE IMPLEMENTAÇÃO...
1.19. #
1.19.1. TEXTO
1.19.1.1. GATILHO
1.19.1.2. >
1.19.1.3. AÇÃO
1.19.2. IMAGEM
1.19.3. NOTAS
1.19.3.1. O B.J. FOGG EM ALGUM GRAU FEZ ISSO... QUANDO ELE DEFINIU O GATILHO... ELE DEFINIU A AÇÃO
1.19.3.2. NO CASO DELE ELE USOU O XIXI... É UM GATILHO Q VAI ACONTECER INEVITAVELMENTE 4 OU 5 VEZES POR DIA...
1.19.3.3. NO MEU CASO UMAS 10X PQ EU TENHO BEXIGA PEQUENA
1.20. #
1.20.1. TEXTO
1.20.2. IMAGEM
1.20.2.1. PESQUISA INGLATERRA COM 248 PESSOAS
1.20.2.2. #1 GRUPO CONTROLE (SÓ RASTREAR)
1.20.2.3. #2 GRUPO MOTIVAÇÃO
1.20.2.4. #3 GRUPO "INTENÇÃO DE IMPLEMENTAÇÃO"
1.20.3. NOTAS
1.20.3.1. EM 2001 PESQUISADORES DA INGLATERRA QUERIAM AJUDAR AS PESSOAS A CRIAR MELHORES HÁBITOS DE EXERCÍCIO
1.20.3.2. GRUPO CONTROLE (SÓ RASTREAVA) > GRUPO MOTIVAÇÃO (EXPLICARÃO A IMPORTÂNCIA... REDUZIA RISCO DE DOENÇAS CARDIÁCAS... MELHORAVA ISSO.. AQUILO)
1.20.3.3. GRUPO TRÊS PEDIU PARA ESCREVER
1.21. #
1.21.1. TEXTO
1.21.1.1. "NA PRÓXIMA SEMANA EU PELO MENOS FAREI 20 MIN DE EXERCÍCIOS VIGOROSO...
1.21.1.2. NOS DIAS xxxx
1.21.1.3. NA HORA xxxx
1.21.1.4. NO LOCAL xxxx"
1.21.2. IMAGEM
1.21.3. NOTAS
1.21.3.1. PERCEBA Q NÃO SÓ ELES TIVERAM QUE DECLARAR SUA INTENÇÃO... MAS TAMBÉM TIVERAM Q SER EXTREMAMENTE ESPECÍFICOS
1.22. #
1.22.1. TEXTO
1.22.2. IMAGEM
1.22.2.1. GRUPO 1 E 2 FICOU IGUAL
1.22.2.2. GRUPO 3 > QUASE 3X MAIS
1.22.3. NOTAS
1.22.3.1. QUAL O RESULTADO? O GRUPO CONTROLE E O GRUPO MOTIVACIONAL PRATICAMENTE NÃO TEVE DIFERENÇA...
1.22.3.2. ISSO É MUITO IMPORTANTE... UM DISCURSO MOTIVACIONAL... Q A PESSOA É PASSIVA... PODE ATÉ FAZER A PESSOA SE SENTIR ENTUSIASMADA... MAS NÃO MUDA COMPORTAMENTO
1.22.3.3. O GRUPO 3 Q FEZ A DECLARAÇÃO DE INTENÇÃO FEZ QUASE 3X MAIS EXERCÍCIO
1.23. #
1.23.1. TEXTO
1.23.1.1. TORNAR AUTOMÁTICO
1.23.2. IMAGEM
1.23.3. NOTAS
1.23.3.1. CRIAR UM HÁBITO TEM A VER COM CRIAR UMA ESTRATÉGIA PARA TORNAR AUTOMÁTICO... A PRIMEIRA ESTRATÉGIA Q A GENTE VIU FOI O HÁBITO MINÚSCULO... SÓ Q EM CIMA DESSA A GENTE PODE E DEVE CRIAR UMA INTENÇÃO DE IMPLEMENTAÇÃO
1.24. #
1.24.1. TEXTO
1.24.1.1. MEDITAR > 1MIN > 7H > NA COZINHA
1.24.1.2. ESTUDAR INGLÊS > 15 MIN > 19H > NO QUARTO
1.24.1.3. EXERCÍCIO > TER/ QUI > 20 MIN > 18H > NA ACADEMIA
1.24.2. IMAGEM
1.24.3. NOTAS
1.24.3.1. O TRUQUE É TIRAR A AMBIGUIDADE...
1.24.3.2. A IDEIA É VOCÊ NÃO PENSAR... NA HORA Q TIVER Q FAZER AQUILO VC FAZ E PRONTO...
1.25. #
1.25.1. TEXTO
1.25.1.1. "NÃO NEGOCIAR COM VOCÊ MESMO"
1.25.2. IMAGEM
1.25.3. NOTAS
1.25.3.1. QUANDO CHEGAR A HORA DE EXECUTAR A AÇÃO... SIMPLESMENTE CUMPRIR O Q VC COMBINOU CONSIGO MESMO... NÃO É A HORA DE TOMAR UMA DECISÃO... A DECISÃO JÁ FOI TOMADA
1.26. #
1.26.1. TEXTO
1.26.1.1. 3ª ESTRATÉGIA
1.26.1.2. EMPILHAMENTO DE HÁBITO
1.26.2. IMAGEM
1.26.3. NOTAS
1.26.3.1. A 3ª ESTRATÉGIA E O EMPILHAMENTO DE HÁBITOS
1.26.3.2. É MUITO MAIS FÁCIL CRIAR UM NOVO HÁBITO EM CIMA DE UM QUE JÁ EXISTE
1.26.3.3. É COMO SE UM HÁBITO FOSSE UM "CAMINHO NEURAL"... NOSSO ERRO É QUERER CRIAR UM CAMINHO NOVO SEM LEVAR EM CONSIDERAÇÃO OS Q JÁ EXISTEM
1.27. #
1.27.1. TEXTO
1.27.1.1. EXEMPLO FELIPE
1.27.2. IMAGEM
1.27.3. NOTAS
1.27.3.1. EU GOSTO DE CORRER E DE MEDITAR.. MAS UMA ÉPOCA PAREI DE MEDITAR... MAS CONTINUEI CORRENDO...
1.27.3.2. O Q FIZ? CRIEI UMA REGRA... DEPOIS DE CORRER ANTES DE TRABALHAR IA MEDITAR... E CONNSEGUI VOLTAR COM MINHA ROTINA
1.28. #
1.28.1. TEXTO
1.28.1.1. ESCOVAR DENTES
1.28.1.1.1. >
1.28.1.2. LAVAR LOUÇA
1.28.1.2.1. >
1.28.1.3. ABRIR COMPUTADOR
1.28.1.3.1. >
1.28.2. IMAGEM
1.28.3. NOTAS
1.28.3.1. JÁ EXISTEM UMA SÉRIE DE ROTINAS QUE VOCÊ EXECUTA... O TRUQUE É OLHAR PARA ESSAS ROTINAS E TENTAR ACOPLAR UMA NOVA ROTINA EM CIMA... OU LOGO DEPOIS DESSAS...
1.28.3.2. POR EXEMPLO...
1.29. #
1.29.1. TEXTO
1.29.1.1. CRIE NOVO HÁBITO
1.29.1.2. DENTRO DA ROTINA QUE JÁ EXISTE
1.29.2. IMAGEM
1.29.3. NOTAS
1.29.3.1. ROTINA
1.29.3.2. APROVEITE O QUE VOCÊ JÁ FAZ QUASE QUE INEVITAVELMENTE PARA ESTRUTURAR SUA ROTINA
1.29.3.3. DE CERT FORMA FOI ISSO Q O B.J. FOGG FEZ = 1 XIXI = 1 FLEXÃO
1.30. #
1.30.1. TEXTO
1.30.1.1. Abertura de recepção: Luzes -> Som -> Conferir o caixa
1.30.1.2. Depois: Responder WhatsApp -> Conferir estoque -> Ligar para clientes inadimplentes
1.30.2. IMAGEM
1.30.3. NOTAS
1.30.3.1. OUTRO EXEMPLO...
1.30.3.2. QUANTO MAIS AUTOMÁTICO VC TORNA O SEU DIA... MENOS ESFORÇO VC PRECISA FAZER...
1.31. #
1.31.1. TEXTO
1.31.1.1. EMPILHAMENTO DE HÁBITOS É
1.31.1.2. ENCADEAR SUAS AÇÕES
1.31.1.3. "SE ISSO, ENTÃO AQUILO"
1.31.2. IMAGEM
1.31.3. NOTAS
1.31.3.1. EMPILHAMENTO DE HÁBITO É VC ENCADEAR SUAS AÇÕES DE FORMA MAIS INNTENCIONAL
1.31.3.2. "SE ISSO ACONTECER, ENTÃO AQUILO"
1.32. #
1.32.1. TEXTO
1.32.1.1. 1 PINGO DE TEORIA ANTES DO '
1.32.2. IMAGEM
1.32.2.1. GATILHO
1.32.2.1.1. >
1.32.3. NOTAS
1.32.3.1. GATILHO > ROTINA > RECOMPENSA
1.32.3.2. QUANDO FALEI DA HISTÓRIA DO BJ FOGG... PERCEBA Q ELE "MANIPULOU INTENCIONALMENTE" TANTO O GATILHO QUANTO A ROTINA..
1.32.3.3. O GTILHO ERA O XIXI... A ROTINA ERA 1 FLEXÃO DE BRAÇO... E DE PROPÓSITO ELE DESCOBRIU Q UMA ROTINA NÃO AMEAÇADORA.. UMA ROTINA MENOR... FACILITAVA A GENTE A GANHAR CONSISTÊNCIA
1.32.3.4. QUANDO FALEI DE "INTENÇÃO DE IMPLEMENTAÇÃO" TAMBÉM... DEFINIR A HORA, E O LOCAL EXATO PRA FAZER UM HÁBITO É UMA FORMA DE DEIXAR O GATILHO MAIS EXPLÍCITO...
1.32.3.5. QUANDO A GENTE FALOU DE EMPILHAMENTO DE HÁBITOS... A GENTE ESTAVA FALANDO DE COLOCAR UMA ROTINA LIGADA NA OUTRA...
1.32.3.6. AGORA O Q A GENTE AINDA NÃO FALOU FOI DA RECOMPENSA
1.33. #
1.33.1. TEXTO
1.33.1.1. GATILHO
1.33.1.1.1. TORNE MAIS
1.33.2. IMAGEM
1.33.3. NOTAS
1.33.3.1. EXEMPLO... COLOCAR ROUPA DO EXERCÍCIO DO LADO DA CAMA... OU TÊNIS DE CORRIDA DO LADO DA CAMA... OU NA FRENTE DA PORTA ANTES DE DORMIR
1.34. #
1.34.1. TEXTO
1.34.2. IMAGEM
1.34.2.1. ROTINA
1.34.2.1.1. TORNE MAIS
1.34.3. NOTAS
1.34.3.1. QUANDO EU DIGO PARA LER 1PG POR DIA... OU ESTUDAR 10 MIN E NÃO UMA HORA... ALÉM DE MAIS FÁCIL... O SEGREDO É Q VC ESTÁ TORNANDO MAIS ATRAENTE
1.35. #
1.35.1. TEXTO
1.35.1.1. E A RECOMPENSA?
1.35.1.2. ENDORFINA, DOPAMINA, ETC
1.35.2. IMAGEM
1.35.3. NOTAS
1.35.3.1. UM HÁBITO SE FORMA PQ SEU CÉREBRO RECEBE UMA DESCARGA DE PRAZER... SEJA DE ENDORFINA PQ VC CORREU E ISSO TE TROUXE PRAZER
1.35.3.2. SEJA DOPAMINA PQ VC TOMOU UM CAFÉ...
1.35.3.3. A GENTE TEM QUE APRENDER A BRICAR COM ISSO
1.36. #
1.36.1. TEXTO
1.36.1.1. 4ª ESTRATÉGIA
1.36.1.2. ACORRENTAMENTO DA TENTAÇÃO
1.36.2. IMAGEM
1.36.3. NOTAS
1.36.3.1. SE A GENTNE QUER SE TORNNAR MESTRES EM CRIAR NOVOS HÁBITOS... ALÉM DE SERMOS MUITO MAIS INTENCIONAIS COM A DEFINIÇÃO DO GATILHO E DA ROTINA... A GENTE TEM Q LIDAR DE FORMA MUITO MAIS INTENCIONAL COM AS RECOMPENSAS... E ESSA DESCARGA NATURAL DE NEUROTRANSMISSORES "VICIANTES"
1.37. #
1.37.1. TEXTO
1.37.2. IMAGEM
1.37.2.1. RONAN BYRNE
1.37.3. NOTAS
1.37.3.1. Ronan Byrne
1.37.3.2. Engenheiro elétrico da Universidade de Dublin
1.37.3.3. Gostava de Netflix, mas não se exercitava...
1.37.3.4. Criou um programa que liberava o Netflix só se estivesse pedalando a uma certa velocidade.
1.38. #
1.38.1. TEXTO
1.38.1.1. "SÓ SE ISSO... ENTÃO AQUILO"
1.38.2. IMAGEM
1.38.3. NOTAS
1.38.3.1. NÓS FALAMOS DA REGRA PARA LIDAR COM GATILHOS... QUE ERA "SE ISSO ENTÃO AQUILO"... SE EU ESCOVO OS DENTES, ENTÃO LEIO 1 PG DE UM LIVRO... SE EU ABRI COMPUTADOR... ENTÃO ORGANIZO MINHAS TAREFAS
1.38.3.2. O ACORRENTAMENTO DE TENTAÇÃO TEM A VER COM ESSA REGRA... MAS LIGEIRAMENTE DIFERENTE.. "SÓ SE ISSO, ENTÃO AQUILO"
1.39. #
1.39.1. TEXTO
1.39.2. IMAGEM
1.39.2.1. GATILHO = POST IT
1.39.2.1.1. "1º ASANA, DEPOIS CAFÉ"
1.39.2.2. ROTINA
1.39.2.3. RECOMPENSA
1.39.2.3.1. CAFÉ
1.39.3. NOTAS
1.39.3.1. VC DEIXA MAIS VISÍVEL, MAIS ÓBVIO COLOCANDO UM POST IT DE "1º ASANA, DEPOIS CAFÉ"
1.39.3.2. DAÍ CONSEGUE VISUALMENTE SE LEMBRAR... PQ FICA FÁCIL SE LEMBRAR
1.39.3.3. E SÓ DEPOIS VEM SUA RECOMPENSA
1.40. #
1.40.1. TEXTO
1.40.1.1. RESUMO
1.40.1.2. #1 HÁBITO MINÚSCULO
1.40.1.3. #2 INTENÇÃO DE IMPLEMENTAÇÃO
1.40.1.4. #3 EMPILHAMENTO DE HÁBITOS
1.40.1.5. #4 ACORRENTAMENTO DA TENTAÇÃO
1.40.2. IMAGEM
1.40.3. NOTAS
1.40.3.1. NÓS VIMOS 4 ESTRATÉGIAS DE CRIAÃO DE HÁBITO SUPER PODEROSAS E SUPER SIMPLES
1.40.3.2. HÁBITO MINÚSCULO SIGNNIFICA VC ESCOLHER DE PROPÓSITO COMEÇAR PEQUENO PARA TIRAR A "FORÇA DE VONTADE" DA JOGADA... ENTENDENDO Q SUA FORÇA DE VONTADE FLUTUA... É LER UMA ÚNICA PÁGINA POR DIA... O IMPORTANTE É SUSTENTAR A CONSISTÊNCIA ATÉ AQUILO SE TORNAR AUTOMÁTICO.. DEPOIS Q FICAR AUTOMÁTICO VC VAI AUMENTANDO AOS POUCOS
1.40.3.3. INTENÇÃO DE IMPLEMENTACÃO É DEFINIR OS DIAS, O LOCAIS, AS HORAS DE FORMA EXTREMAMETNE ESPECÍFICA... VC PODE ESCREVER NUM PAPEL... E TAMBÉM DECLARAR SUA INTENÇÃO PARA OUTRA PESSOA
1.40.3.4. EMPILHAMENTO DE HABITO É APROVEITAR OS HÁBITOS QUE VOCÊ JÁ TEM PARA ENCADEAR UM NOVO HÁBITO EM CIMA: ESCOVOU DENTE, LÊ 1 PÁGINA... OU ESTUDA 10 MIN DE INGLÊS
1.40.3.5. ACORRENTAMENTO DA TENTAÇÃO É CRIAR UMA REGRA "SÓ SE ISSO, ENTÃO AQUILO"
1.41. #
1.41.1. TEXTO
1.41.1.1. 5 HÁBITOS DO PROFISSIONAL EXTRAORDINÁRIO
1.41.2. IMAGEM
1.41.3. NOTAS
1.41.3.1. AGORA A GENTE ESTÁ PRONTO PARA FALAR DOS 5 HÁBITOS PARA CONSTRUIR UMA CARREIRA VENCEDORA... OU OS 5 HÁBITOS DO PROFISSIONAL EXTRAORDINÁRIO
1.41.3.2. EU VOU PASSAR RAPIDAMENTE POR CADA UM DESSES PORQUE NÃO ERA O OBJETIVO DESSA AULA APROFUNDAR ELES... E PORQUE MUITOS DELES VOCÊS JÁ VIRÃO OU IRÃO VER AULAS AQUI NA PRÓPRIA 4BLUE DETALHANDO MUITO MAIS
1.41.3.3. A BELEZA É QUE AGORA VOCÊS TEM ESTRATÉGIAS DE COMO INCORPORAR... COMO TORNAR ELES REAIS... VIVOS... NO SEU DIA A DIA... DE Q ADIANTAVA EU FALAR PRA VOCÊS DA IMPORTÂNCIA DE "PRIORIZAÇÃO DE TAREFAS" POR EXEMPLO... SE VOCÊ NÃO SABE COMO CONSTRUIR O HÁBITO DE PRIORIZAR TAREFAS
1.42. #
1.42.1. TEXTO
1.42.1.1. É O BÁSICO MAIS PODEROSO
1.42.2. IMAGEM
1.42.3. NOTAS
1.42.3.1. EU INVISTO EM 5 EMPRESAS DIFERENNTES E DOU AULA DE ADMINISTRAÇÃO HÁ MAIS DE 10 ANOS... ESSES 5 HÁBITOS Q VOU MOSTRAR APESAR DE SUPER BÁSICOS EU VEJO QUE A MAIORIA DAS PESSOAS NÃO REALMENTE INCORPORARAM ELES... OU INCORPORARAM MEIA BOCA
1.42.3.2. É O BÁSICO MAIS PODEROSO.. NO DIA Q VC REALMENTE TORNAR ESTES HÁBITOS UM COMPORTAMENTO AUTOMÁTICO DIÁRIO A SUA VIDA MUDA
1.43. #
1.43.1. TEXTO
1.43.1.1. #1 PEDIR FEEDBACK
1.43.2. IMAGEM
1.43.3. NOTAS
1.43.3.1. SE TEM UMA COISA Q EU TENHO ORGULHO... Q EU ACHO Q SOU FODA... É A MINHA HUMILDADE...
1.43.3.2. AGORA SEM ZOEIRA... EU PEÇO FEEDBACK TODO DIA... TODA A HORA
1.44. #
1.44.1. TEXTO
1.44.1.1. NÃO EXISTE ALTA PERFORMANCE SEM FEEDBACK
1.44.2. IMAGEM
1.44.2.1. CAPA LIVRO DIRETO AO PONTO
1.44.3. NOTAS
1.44.3.1. QUANDO VOCÊ ESTUDA UM POUCO PSICOLOGIA DE ALTA PERFORMANCE.. OU SEJA O RAMO DA PSICOLOGIA Q ESTUDA COMO PENSA UM ATLETA QUE GANHA UMA OLIMPÍADA... VOCÊ ENTENDE A FUNDO QUE
1.44.3.2. NÃO EXISTE ALTA PERFORMANCE SEM FEEDBACK
1.44.3.3. E NA MINHA OPINIÃO É UM ERRO A GENTE ESPERAR SENTADO QUE AS OUTRAS PESSOAS IRÃO NOS DAR FEEDBACK...
1.44.3.4. OS PROFISSIONAIS MAIS EXTRAORDINÁRIOS QUE EU CONHECI SÃO AQUELES QUE MAIS PEDEM FEEDBACK... QUE MAIS TEM ABERTURA PARA MUDANÇA
1.45. #
1.45.1. TEXTO
1.45.1.1. #2 5S
1.45.2. IMAGEM
1.45.3. NOTAS
1.45.3.1. UM DOS HABITOS QUE ISOLADAMENTE MAIS AUMENTAM A PERFORMANCE DE UMA PESSOA OU DE UMA EQUIPE PARA MIM É O 5S (OU A ORGANIZAÇÃO)
1.45.3.2. JÁ IMPLANTEI 5S EM VÁRIAS EMPRESAS E O SALTO DE EFICIÊNCIA... DE VELOCIDADE DE TRABALHO... E ATÉ DE PAZ DE ESPÍRITO É GIGANTESCA
1.46. #
1.46.1. TEXTO
1.46.1.1. UM LUGAR PARA CADA COISA E CADA COISA NO SEU LUGAR
1.46.2. IMAGEM
1.46.2.1. 2 IMAGENS: MESA DESORGANIZADA X ORGANIZADA
1.46.3. NOTAS
1.46.3.1. 5S, VAI MUITO ALÉM DE SIMPLESEMENTE ORGANIZAÇÃO... TEM A VER COM DESCARTE, LIMPEZA E CRIAR PADRÕES...
1.46.3.2. MAS SE EU TIVESSE Q SIMPLIFICAR EM UMA ÚNICA FRASE EU DIRIA QUE É "UM LUGAR PARA CADA COISA E CADA COISA NO SEU LUGAR"
1.47. #
1.47.1. TEXTO
1.47.1.1. 5X FATURAMENTO
1.47.2. IMAGEM
1.47.3. NOTAS
1.47.3.1. EU FIZ MUITA BURRICE NA VIDA... E AINDA FAÇO... MAS UMA DAS EMPRESAS Q EU MAIS AJUDEI A CRESCER, QUE AUMENTOU 5 X O FATURAMENTO EM 3 ANOS... A PRIMEIRA COISA Q EU FIZ FOI IMPLEMETNAR 5S...
1.47.3.2. É UMA TÉCNNICA Q EXISTE HÁ DÉCADAS... E CONTINUA TÃO RELEVANTE HOJE QUANTO A 50 ANOS ATRÁS... SÓ COM O DETALHE Q HOJE A GENTE TEM Q TOMAR MUITO MAIS CUIDADO COM O 5S DIGITAL... COM O 5S DA INFORMAÇÃO...
1.48. #
1.48.1. TEXTO
1.48.1.1. #3 PRIORIZAÇÃO DE TAREFAS
1.48.1.2. "NUNCA COMECE A TRABALHAR SEM ANTES ORGANIZAR A MENTE"
1.48.2. IMAGEM
1.48.3. NOTAS
1.48.3.1. O 3º HÁBITO VENCEDOR DO PROFISSIONAL EXTRAORDINÁRIO É PRIORIZAÇÃO DE TAREAFS... EU NÃO ME CANSO NUNCA DE REPETIR:
1.48.3.2. "NUNCA COMECE A TRABALHAR SEM ANTES ORGANIZAR A MENTE"
1.49. #
1.49.1. TEXTO
1.49.1.1. DEFINIR OBJETIVO
1.49.1.2. SEPARAR TEMPO PARA O ESTRATÉGICO
1.49.1.3. PLANEJO FEEDBACKS
1.49.2. IMAGEM
1.49.2.1. LOGO ASANA
1.49.3. NOTAS
1.49.3.1. TODO SANTO DIA MESMO... É UM HÁBITO JÁ MUITO DISCIPLINADO Q TENHO... MAS Q DEMOREI PARA CONQUISTAR... NÃO ERA NATURAL PARA MIM...
1.49.3.2. TODO DIA EU DEFINO UM OBJETIVO... ALGO Q SE EU FIZER EU VOU FICAR ORGULHOSO DE MIM MEMSO NO FINAL DO DIA
1.49.3.3. TODO DIA EU SEPARO TEMPO PARA O ESTRATÉGICO... PQ O OPERACIONNAL É UMA AREIA MOVEDIÇA
1.49.3.4. TODO DIA EU PLANEJO FEEDBACKS... EU NÃO SÓ PEÇO MUITO FEEDBACK... MAS EU DOU MUITO FEEDBACK
1.49.3.5. NO MEU CASO EU USO ASANA... MAS TEM VÁRIOS GERENCIADORES DE TAREFA
1.50. #
1.50.1. TEXTO
1.50.1.1. #4 PAUTA E ATA
1.50.1.2. SEM PAUTA, SEM REUNIÃO
1.50.2. IMAGEM
1.50.3. NOTAS
1.50.3.1. O 4º HÁBITO VENCEDOR RIDICULAMETNE SIMPLES, MAS Q AS PESSOAS INSISTEM EM PISAR NA BOLA É FAZER PAUTA E ATA DE CADA REUNIÃO
1.50.3.2. ALIÁS EU TENHO UMA REGRA MUITO SIMPLES "SEM PAUTA, SEM REUNIÃO"... SIMPLES ASSIM
1.51. #
1.51.1. TEXTO
1.51.1.1. REGISTRAR COMPROMISSOS
1.51.1.2. VERIFICAR SE FORAM CUMPRIDOS
1.51.1.3. TERMINAR COM PLANO DE AÇÃO
1.51.2. IMAGEM
1.51.3. NOTAS
1.51.3.1. EU SEI QUE ISSO É SUPER BÁSICO, MAS É UM FEIJÃO COM ARROZ Q MUDA TUDO
1.51.3.2. EU REGISTRO OS COMPROMISSOS
1.51.3.3. EU COMEÇO TODA REUNIÃO VERIFICANDO SE O QUE A GENTE PLANEJOU FOI CUMPRIDO
1.51.3.4. EU TERMINO TODA REUNIÃO DEFINIDO OS PRÓXIMOS PASSOS... O PLANO DE AÇÃO
1.51.3.5. É UM ERRO DE AMADOR QUE EU VEJO MUITAS PESSOAS COMETEREM NÃO TER O HÁBITO DE FAZER PAUTA E ATA
1.52. #
1.52.1. TEXTO
1.52.1.1. #5 ESTUDO
1.52.1.2. QUEM NÃO ESTUDA VAI SE TORNAR OBSOLETO
1.52.2. IMAGEM
1.52.3. NOTAS
1.52.3.1. E O 5º E ÚLTIMO HÁBITO É ESTUDAR
1.52.3.2. E EU SINTO MUITO... MAS A REVOLUÇÃO QUE ESTÁ VINDO COM ROBÓTICA E INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL VAI TORNAR VOCÊ OBSOLETO...
1.52.3.3. MAS O PONTO É... SÓ QUEM NÃO ESTUDA É QUE VAI SE TORNAR OBSOLETO
1.53. #
1.53.1. TEXTO
1.53.1.1. VOCÊ JÁ SABIA!
1.53.1.2. MAS VOCÊ NÃO SABIA COMO SE REINVENTAR!
1.53.2. IMAGEM
1.53.3. NOTAS
1.53.3.1. AGORA VOCÊ JÁ SABIA DISSO TUDO! VC JÁ SABIA Q É UM CRIME NÃO TER UMA CULTURA DE FEEDBACK... DE ORGANIZAÇÃO... DE PRIORIZAÇÃO DE TAREFAS... DE PAUTAS E ATAS... DE ESTUDO...
1.53.3.2. VOCÊ NÃO SABIA COMO SE REINVENTAR... Q EXISTEM TÉCNICAS DE GESTÃO DO HÁBITO...
1.53.3.3. ESTUDANDO UM POUCO E COM A ESTRATÉGIAS CERTAS VOCÊ PODE ADQUIRIR O HÁBITO QUE VOCÊ QUISER!
1.54. #
1.54.1. TEXTO
1.54.1.1. CULTURA
1.54.1.2. =
1.54.1.3. HÁBITOS DA SUA EQUIPE
1.54.2. IMAGEM
1.54.3. NOTAS
1.54.3.1. PARA QUEM TEM CARGO DE LIDERANÇA ISSO TUDO É AINDA MAIS IMPORTANTE... PORQUE A CULTURA DA SUA EMPRESA NADA MAIS É DO QUE O CONJUNTO DE HÁBITOS DA SUA EQUIPE
1.55. #
1.55.1. TEXTO
1.55.2. IMAGEM
1.55.2.1. IMAGEM
1.55.3. NOTAS
1.55.3.1. OLHA QUE LOUCURA ESSSA PESQUISA... OS PAÍSES DAS COLUNAS DA DIREITA MAIS DE 99% DELES A POPULAÇÃO É DOADORA DE ÓRGAOS... COMO ÁUSTRIA E BÉLGICA JÁ OS DA ESQUERDA.. DINAMARCAR... HOLANDA... SÓ UMA MINORIA É DOADORA DE ÓRGÃO... E PORQUE ISSO?
1.55.3.2. NOS PAÍSES DA DIREITA... A OPÇÃO PADRÃO É "VOCÊ JÁ É UM DOADOR DE ÓRGÃO... SE VOCÊ QUISER DEIXAR DE SER CLIQUE AQUI..." (ISSO SE CHAMA OPT OUT)
1.55.3.3. NOS DA ESQUERDA É O CONTRÁRIO... "VOCÊ NÃO É UM DOADOR... MAS SE QUISER SER CLIQUE AQUI" (ISSO É OPT IN)
1.56. #
1.56.1. TEXTO
1.56.1.1. A OPÇÃO PADRÃO
1.56.1.2. DEFINE
1.56.1.3. O COMPORTAMENTO PADRÃO
1.56.2. IMAGEM
1.56.3. NOTAS
1.56.3.1. ISSO SIGNIFICA QUE A OPÇÀO PADRÃO DEFINE O COMPORTAMENTO PADRÃO
1.56.3.2. SE UM NOVO COLABORADOR ENTRA NA SUA EMPRESA E ESTÁ TUDO SUPER DESORGANIZADO... NINGUÉM DÁ NEM PEDE FEEDBACK... ESSE CARA VAI AGIR ASSIM
1.56.3.3. SE O NOVO COLAORADOR ENTRA NA SUA EMPRESA E ESTÁ TUDO ORGANIZADO... TEM PROCESSO PARA TUDO... TODO MUNDO PEDE E DÁ FEEDBACK ELE VAI AGIR ASSIM...
1.56.3.4. ISSO TEM TUDO A VER COM A TEORIA DAS JANELAS QUEBRADAS... JOGUE NO GOOGLE SE VOCÊ NUNCA OUVIU FALAR DISSO POR QUE É SUPER LEGAL
1.57. #
1.57.1. TEXTO
1.57.1.1. E AGORA FELIPE?
1.57.2. IMAGEM
1.57.3. NOTAS
1.57.3.1. ... MINHA CABEÇA ESTÁ FERVENDO... ENTENDI Q ANTES DE QUERER IMPLANTAR UM NOVO HÁBITO COMO 5S... FEEDBACK... USAR PAUTA E ATAS... PRIMEIRO EU PRECISO ENTENNDER DE GESTÃO DO HÁBITO... MAS COMO FAÇO ISSO
1.58. #
1.58.1. TEXTO
1.58.2. IMAGEM
1.58.2.1. CAPA "HÁBITOS ATÔMICOS" DO JAMES CLEAR
1.58.3. NOTAS
1.58.3.1. EU RECOMENDO DUAS COISAS... REASSISTA ESSA AULA... MAS AGORA ANOTANDO TUDO... FAÇA UM RESUMO... PEGUE ESSA AULA E TRANSFORME NUMA AULA VOCÊ MESMA QUE VOCÊ VAI DAR PARA O AMOR DA SUA VIDA... PORQUE QUANDO A GENTE ENSINNA QUE A GENTE APRENDE
1.58.3.2. E SE VOCÊ GOSTOU DESSE ASSUNTO... EU SUPER RECOMENDO O LIVRO HÁBITOS ATÔMICOS DO JAMES CLEAR... É UMA DELÍCIA DE LER... E EU ACHO QUE ELE PODE MUDAR A SUA VIDA
1.59. #
1.59.1. TEXTO
1.59.1.1. VOCÊ PODE HACKEAR O SEU PRÓPRIO CÉREBRO
1.59.2. IMAGEM
1.59.3. NOTAS
1.59.3.1. EU MESMO ESTOU LUTANDO CONTRA MAUS HÁBITOS E VÍCIOS QUE EU AINDA TENHO... E ESTOU RELENDO
1.59.3.2. MAS O QUE EU MAIS QUERO PARA VOCÊ É QUE VOCÊ GANHE ESSA CONFIANÇA... ESSA CERTEZA... VOCÊ PODE HACKEAR O SEU PRÓPRIO CÉREBRO... VOCÊ PODE CONSTRUIR A VIDA QUE VOCÊ QUISER PARA VOCÊ MESMO
1.60. #
1.60.1. TEXTO
1.60.1.1. VOCÊ PODE APRENDER A SE REINVENTAR
1.60.2. IMAGEM
1.60.3. NOTAS
1.60.3.1. VOCÊ PODE APRENDER A SE REINVENTAR... E MAIS DO QUE NUNCA... COM TODA A REVOLUÇÃO QUE ESTÁ VINDO AÍ ISSO É IMPORTANTE
1.60.3.2. O SEU POTENCIAL É MUITO MAIOR DO QUE VOCÊ IMAGINA... E QUANTO MAIS VOCÊ APRENDER AS TÉCNICAS DE GESTÃO DO HÁBITO PARA TORNAR ESSE POTENCIAL UMA REALIDADE...
1.61. #
1.61.1. TEXTO
1.61.2. IMAGEM
1.61.2.1. “Your habits will determine your future.”
1.61.2.2. — Jack Canfield
1.61.3. NOTAS
1.61.3.1. MAIS VOCÊ VAI PODER AJUDAR AS PESSOAS QUE VOCÊ AMA A SE REINVENTAREM... MAIS VOCÊ VAI INSPIRAR AS PESSOAS A SUA VOLTA
1.61.3.2. SEUS HÁBITOS VÃO DETERMINAR O SEU FUTURO... E EU DESEJO A VOCÊ COM TODO MEU CORAÇÀO UM FUTURO BRILHANTE
1.62. #
1.62.1. TEXTO
1.62.2. IMAGEM
1.62.3. NOTAS
1.63. #
1.63.1. TEXTO
1.63.2. IMAGEM
1.63.3. NOTAS
1.64. #
1.64.1. TEXTO
1.64.2. IMAGEM
1.64.3. NOTAS
1.65. #
1.65.1. TEXTO
1.65.2. IMAGEM
1.65.3. NOTAS
1.66. #
1.66.1. TEXTO
1.66.2. IMAGEM
1.66.3. NOTAS