1. ум
1.1. виды умов
1.1.1. реактивный ум РУ
1.1.1.1. рефлекс, аффект, инстинкт, инсайт
1.1.1.2. сделать все быстро и сразу
1.1.1.3. оценка: приятно или больно
1.1.1.4. источник: переживания, рефлексы
1.1.2. рациональный ум (логика)
1.1.2.1. рассуждение, воля, вывод, решение
1.1.2.2. план, этапы, обратимость, вариативностть
1.1.2.3. оценка: хорошо или плохо
1.1.2.4. источник: теория и практика
1.1.3. социальный ум
1.1.3.1. мораль, этика, закон
1.1.3.2. порицание, обвинение, ответсвенность
1.1.3.3. оценка: правильно или неправильно
1.1.3.4. источник: влияние
1.1.3.4.1. люди толпа другие учитель эксперт
1.1.3.4.2. социальное научение
1.2. влияние доминирование
1.2.1. реактивный ум
1.2.1.1. причина
1.2.1.1.1. сильное переживание
1.2.1.1.2. конфликт постулатов
1.2.1.1.3. отсутвие П
1.2.1.2. что происходит
1.2.1.2.1. безрассудочное поведение
1.2.1.2.2. ложная рационализация обьяснение
1.2.2. соц ум
1.2.2.1. причина
1.2.2.1.1. социальное давление
1.2.2.1.2. отсутсвие нормального эгоизма
1.2.2.1.3. внушаемость
1.2.2.2. что происходит
1.2.2.2.1. потеря индивидуальности
1.2.2.2.2. социальная зависимость
1.2.3. логика
1.2.3.1. причина
1.2.3.2. что происходит
1.2.3.2.1. отрыв от себя и других
1.2.3.2.2. потеря реальности
1.3. пример: курить
1.3.1. социальное давление ПРОТИВ
1.3.1.1. все говорят что это вредно
1.3.1.2. друзья говорят
1.3.1.3. врачи говорят
1.3.1.4. кто курил больше и раньше начал уже умер
1.3.2. реактивный ум ЗА
1.3.2.1. когда я курю я не испытываю боли
1.3.2.2. мне это помогает снять стресс - лучше
1.3.2.3. мне достовляет удовльствие ощущение дыма во рту
1.3.3. логический ум ПУТАНИЦА
1.3.3.1. я знаю как теории за так и против
1.3.3.2. курение вредно но оно позволяет расслабиться и не переживать
1.3.3.3. если я брошу то борьба с самим собой причинит мне больше вреда
2. ситуационаая динамика
2.1. динамика
2.1.1. вчера было начало - причина
2.1.2. сегодня это сегодня - этап
2.1.3. завтра будет результат - следсвие финиш
2.2. подход
2.2.1. если ситуация не доведена до финиша, мы не воспринимаем ее значимость важность
2.2.1.1. может быть все еще обойдется
2.2.1.2. может еще долго и я успею все изменить
2.2.2. сегодня это то, откуда и куда мы идем
2.3. пример: курить
2.3.1. отрыв прошлого
2.3.1.1. я раньше не курил - это баловство
2.3.1.2. это не длиться так долго
2.3.1.3. по настоящему я только начал курить сейчас
2.3.2. отрыв настоящего
2.3.2.1. я не вижу проблем от курения (хотя они есть уже)
2.3.2.2. я - не наркоман
2.3.3. отрыв будущего
2.3.3.1. я не докурюсь до болезни
2.3.3.2. это не убьет меня
2.3.3.3. я не зайду так далеко
2.3.3.4. у меня всегда есть возможность бросить
3. процессинг
3.1. исправление ситуационной динамики
3.1.1. наполнить ум сейчас
3.1.1.1. у меня есть проблема
3.1.1.1.1. недостижимая цель
3.1.1.1.2. неустранимая проблема
3.1.1.2. я ее воспринимаю: вижу, слышу, ощущаю
3.1.2. обнаружение прошлого
3.1.2.1. эта проблема уже была
3.1.2.2. я давно нахожусь в проблеме
3.1.2.3. настоящее - это развившеесе прошлое
3.1.3. обнаружение будущего
3.1.3.1. дальше будет только хуже
3.1.3.1.1. рано или поздно я там окажусь
3.1.3.2. как это будет плохо когда проблема разоветься - важность
3.1.3.2.1. чтобы понять ценность нужно развить
3.2. исправление композиции умов
3.2.1. если реактивный ум доминирует
3.2.1.1. успокоиться - выключить РУ
3.2.1.2. размышлять от проблеме - найти рациональный постулат
3.2.1.3. восстановить рациональный контроль
3.2.1.4. получить социальную поддержку
3.2.1.4.1. что думают об этом другие
3.2.2. если социальный ум доминирует
3.2.2.1. провериться, может ли нарушение социального правила сделать мне плохо или хорошо
3.2.2.2. ощутить что будет
3.2.2.2.1. боль
3.2.2.2.2. удовольствие
3.2.2.2.3. безразличие
3.3. соотношение с другими П
3.3.1. есть другие цели которые меня отвлекают
3.3.2. найти дополняющий помогающий П
3.3.3. устранить противоречащий П
3.4. пример: курение
3.4.1. что есть курение сейчас
3.4.1.1. пронюхать запах из орта
3.4.1.2. увидет желтые зубы
3.4.1.3. послушать хриплый кашель
3.4.2. что есть курение в прошлом
3.4.2.1. почему я начал курить
3.4.2.1.1. причина - почему я начал курить
3.4.2.1.2. как было принято решение
3.4.2.2. я уже долго курю
3.4.3. до чего я докурюсь
3.4.3.1. что станет со мной от курения
3.4.4. оценить важность
3.4.4.1. насколько важно для меня докуриться до такого состояния
3.4.4.2. я стану инвалидом - ужасно
3.4.5. гармонизировать ум
3.4.5.1. докурюсь сегодня до такого состояния что мне будут реально плохо
3.4.5.2. узнаю у врача что такое курение
3.4.5.3. посмотрю на смерть друга кто начал курить раньше
3.4.5.4. выслушать общественное порицание что так плохо
3.4.6. другие цели (пакеты)
3.4.6.1. борьба с курением важнее всего
3.4.6.2. другое может подождать
3.4.7. переход к классу
3.4.7.1. от "бросить курить" к здоровому образу жизни
4. проблематика
4.1. разрыв причины и следствия - нет П
4.1.1. не видим финиша результата куда это нас приведет
4.1.2. не видим всей полноты проблематики из прошлого
4.1.3. постулаты оторванные от проблематики сегодняшнего дня
4.1.3.1. это уже закончилось в прошлом
4.1.3.2. это еще не началось в будущем
4.1.4. нет финиша - нет важности
4.2. плохие постулаты
4.2.1. реактивное подавление
4.2.1.1. П - одни эмоции переживания
4.2.1.2. переживания блокируют рассудок
4.2.2. социальное подавление
4.2.2.1. П - одни обязательства и обвинения
4.2.2.2. подмена что нужно мне тем что нужно другим
4.2.2.3. вынужден скрывать собственное я от других
4.2.3. рациональное подавление
4.3. несколько постулатов
4.3.1. взаимное противоречие
4.3.2. несколько одновременных решений
4.3.3. дополняющий П