1. День 10/1 Цели
1.1. техника"Многократное повторение достижений"
1.2. упражнение "100 целей"
1.3. сервис lifesteps.ru
2. День 11/1Навык
2.1. записаться в сообщества успешных людей
2.2. читать истории успеха людей,к чему стремитесь Вы
2.2.1. 2 истории/в неделю
2.3. взять интервью у успешного человека
3. День 12/1Успех на негативной мотивации
3.1. упражнение"часы"
3.2. техника "пинарика" Дмитрий Литвак
3.3. написать что ВАЖНО для своей жизни за 2 минуты
3.4. написать на что было потрачено более 1000 рублей
4. День 13/1Мотивация
4.1. комбинация негативной и позитивной мотивации
4.2. негатив-двигатель активных действий
5. День 14/1
5.1. регламент жизни
5.1.1. создать список раздражений,которые были приемлемыми(мин 10)
5.1.1.1. 5 пунктов внутренней неприемлемости по отношению к себе
5.1.1.2. 5 пунктов внешней неприемлемости по отношению к себе
5.1.2. список ценностей
5.1.2.1. выделить основную ценность
6. День 15/1 Эффективное использование времени
6.1. техника сжатия времени
6.1.1. жесткий дедлайн,закон Паркинсона(условия перед самим собой)
6.1.2. правило Парэто(ключевые точки 20%,80% - аутсерсинг, раскидать на других)
6.1.3. помидорный таймменеджмент(Pomadora)
7. День 16/1
7.1. бросить себе вызов(сделать дела в 2 раза больше )
8. День 17.Заключение 1 модуля
8.1. пункт яркости жизни- путешествия
9. День 1/2 Вводная часть.
9.1. аутсерсинг
9.2. провести хронометраж(Глеб Архангельский)
9.2.1. свой таймфрейм
9.2.2. анализ карты действий
9.3. в течение дня попросить кого-то сделать пустяшную работу для вас
10. День 2/2
10.1. план действий по целям
10.1.1. эффективная
10.1.2. малоэффективная
10.1.3. анализ с 3-мя столбцами
11. День 3/2
11.1. аутсерсинг
11.1.1. 1 подход - деньги
11.1.2. 2 подход-услуга за услугу
11.2. посчитать сколько стоит 1 час своего рабочего времени
11.3. выделить сферу деятельности,которую можно делегировать другому
11.4. биржи фриласеров
11.5. 2 столбца: свои действия; сколько стоит свое действие
12. День 4/2
12.1. запуск проекта,управление
12.1.1. планирование последовательности действий
12.1.1.1. анализ,что пойдет на аутсерсинг
12.1.2. бюджет проекта
13. День 5/2 Проект
13.1. контент
13.2. трафик
13.3. виды рекламы
14. День 6/2
14.1. подведение итогов
15. День 1/1 Утро.Утренние ритуалы
15.1. стакан воды натощак
15.2. подъем с утра на 30 мин раньше
15.3. комплексная зарядка 15 минут
15.4. контрастный душ
15.5. прием витаминов после еды
16. День 3/1 Распорядок дня
16.1. 3 блока(утро,день,вечер)
16.2. между блоками буферные зоны(2 часа)
16.3. планирование дня накануне нового дня
16.4. 6 дел распределять по блокам(по приоритетности А,Б,В)
16.5. правило первого часа(важное дело)
17. День 7/1
17.1. сервис advirtus.ru
17.1.1. поднимает мотивацию
17.1.2. устанавливает закон постоянства
17.1.3. 40 дней для привычки
18. День 2/1 Работа с желаниями
18.1. четкая постановка целей
18.2. " 5 зачем "
18.3. проработка стратегии по исполнению желания
18.4. ведение своего блога каждый день(1000 знаков-заметка)
19. День 4/1 Работа с энергетикой
19.1. 3 вида энергии
19.1.1. физическая
19.1.2. эмоциальная
19.1.3. интеллектуальная,умственная
19.2. развитие творчества
19.2.1. ведение блога
19.3. пробежки трусцой по утрам(развитие физической энергии)
19.4. 6 дней - распорядок,воскресение- спонтанно)
20. День 6/1 План действий
20.1. карта действий для улучшения сфер жизни
20.1.1. пошаговый план действий
20.1.2. по 3 действия на сферу
20.1.3. распределить действия на год
20.1.3.1. по 2 действия за месяц
20.2. программа - календарный менеджер
20.2.1. sun berd
20.2.2. google - календарь
21. День 5/1
21.1. внедрить физнагрузки(к концу месяца удвоить кол-во раз
21.2. упражнение "Колесо жизни"
21.2.1. 8 сфер жизни
21.2.1.1. здоровье
21.2.1.2. семья
21.2.1.3. карьера
21.2.1.4. духовный рост
21.2.1.5. финансы
21.2.1.6. отдых
21.2.1.7. взаимоотношения в семье
21.2.1.8. взаимоотн-я с окружающими
22. День 8/1 План B. Кризис.
22.1. промежуточные цели
22.2. план минимум
22.3. план максимум
22.4. дедлайн не имеет План B
23. День 9/1 Зависимость от чужих мнений
23.1. упражнение спеть песню в людном месте(снимает значимость чужих оценок)
23.1.1. отказ от иллюзорного восприятия мира
23.1.2. выход из зоны комфота