1. цель
1.1. создать продуктивное состояние - когда много хочется сделать много чего
1.1.1. 21 день повторений изменяет привычку
1.1.2. каждый день дается одно задание, посвящаем этому 1 час
1.1.3. самодисциплина
1.1.4. правильная постановка цели
1.1.5. мотивация
1.1.5.1. эффект временный - её необходимо поддерживать
1.1.6. действие
1.1.6.1. эффект замещения
1.1.6.1.1. каждый день добавлять одно действие
1.1.6.1.2. повторять выполнять предыдущие действия
1.1.6.1.3. замена неэффективных действий на эффективные
1.1.7. правильная работа с энергиями
1.1.8. работа со временем для правильного использования этого ресурса
1.2. поставить себе реальную цель
1.2.1. позитивния формулировки
1.2.1.1. моя цель на 21 день
1.2.1.1.1. выработать навыки организации своего времени, чтобы успевать вовремя выполнять домашние задания по МИП4.
1.2.2. количественные показатели
1.2.2.1. Сдать все домашние задания
1.2.2.1.1. сданы ДЗ 1,2,3,4,5,6,8
1.2.3. прочитать книгу
2. тема 1
2.1. утро и утренние ритуалы
2.1.1. вставать рано утром
2.1.1.1. встаю на 20 минут раньше в 6.40
2.1.2. выпить стакан воды натощак
2.1.2.1. пью стакан воды натощак
2.1.3. сделать зарядку 15 минут, проработать все группы мышц
2.1.3.1. делаю легкую зарядку 15 минут
2.1.4. принять душ
2.1.4.1. принимаю душ
3. тема 2
3.1. зарегистрировать свой блог на ЖЖ
3.2. написать заметку в ЖЖ
4. тема 3
4.1. Планирование дня
4.1.1. План дня
4.1.1.1. Утренний блок
4.1.1.1.1. 6.40-7.40 - утренние ритуалы
4.1.1.1.2. 9.00-13.00 - работа в оффисе
4.1.1.2. дневной блок
4.1.1.2.1. 13.00-14.00 - обед
4.1.1.2.2. 14.00-18.00 - работа в оффисе
4.1.1.3. вечерний блок
4.1.1.3.1. 18.00-19.00 - по дороге домой купить продукты
4.1.1.3.2. 19.00 - 20.00 - ужин
4.1.1.3.3. 20.00-22.00 - вебинар
4.1.1.3.4. 22.00-24.00 - выполнение текущего ДЗ
4.1.1.4. буферная зона между блоками - 2 часа
4.1.1.4.1. ?????
4.1.2. Правило 6 дел
4.1.2.1. Обязательные для выполнения 6 дел, распределить по 2 дела в каждый блок
4.1.2.2. А - важные дела, Б - менее важные
4.1.3. Правила первого часа
4.1.3.1. В первый час выполнять дела А
5. Тема 4
5.1. Энергетика
5.1.1. Физическая
5.1.2. эмоциональная
5.1.3. умственная (интелектуальная
5.1.4. смена деятельности улучшает энергетику
5.1.5. воскресение - отдых обязательный, спонтанная деятельность: что хочется, то и делаешь