Психологическое здоровье

Начать. Это бесплатно
или регистрация c помощью Вашего email-адреса
Психологическое здоровье создатель Mind Map: Психологическое здоровье

1. Поведенческая сфера

1.1. 1. Адекватные реакции

1.1.1. Отсутствие агрессии, паники или апатии в обычных ситуациях

1.2. 2. Здоровые привычки

1.2.1. Умеренность в употреблении алкоголя, отсутствие зависимостей

1.3. 3. Забота о безопасности

1.3.1. Избегание неоправданных рисков для себя и окружающих

2. Личностная/духовная сфера

2.1. 1. Самореализация

2.1.1. Стремление к развитию, раскрытию потенциала, творчеству

2.2. 2. Чувство смысла жизни

2.2.1. Осознание своих ценностей, целей, места в мире

2.3. 3. Рефлексия

2.3.1. Способность анализировать свои поступки, учиться на ошибках

2.4. 4. Гибкость

2.4.1. Открытость новому опыту, адаптация к изменениям без потери идентичности

3. Когнитивная сфера

3.1. 1. Ясность мышления

3.1.1. Способность анализировать информацию, принимать решения, видеть причинно-следственные связи

3.2. 2. Память и внимание

3.2.1. Адекватная концентрация, отсутствие провалов в памяти, не связанных с заболеваниями

3.3. 3. Критическое мышление

3.3.1. Умение оценивать ситуации объективно, без искажений (катастрофизации, черно-белого мышления)

4. Эмоциональная сфера

4.1. 1. Устойчивость к стрессу

4.1.1. Способность адаптироваться к трудностям без длительных негативных последствий

4.2. 2. Баланс эмоций

4.2.1. Преобладание позитивных эмоций (радость, удовлетворение) над негативными, которые возникают адекватно ситуации

4.3. 3. Самоконтроль

4.3.1. Умение управлять импульсами, гневом, тревогой

4.4. 4. Принятие себя

4.4.1. Адекватная самооценка, отсутствие самокритики или чувства вины без причин

5. Социальная сфера

5.1. 1. Здоровые отношения

5.1.1. Способность строить доверительные, поддерживающие связи с семьей, друзьями, коллегами

5.2. 2. Эмпатия

5.2.1. Понимание чувств других, готовность помочь без ущерба для себя

5.3. 3. Коммуникация

5.3.1. Умение выражать мысли и чувства ясно, слушать других, разрешать конфликты конструктивно

5.4. 4. Социальная адаптация

5.4.1. Участие в общественной жизни, соблюдение норм без подавления своей индивидуальности

6. Профессиональная/учебная сфера

6.1. 1. Продуктивность

6.1.1. Способность концентрироваться, ставить цели и достигать их

6.2. 2. Баланс работы и отдыха

6.2.1. Умение распределять время, избегая выгорания

6.3. 3. Удовлетворение от деятельности

6.3.1. Чувство смысла в работе или учебе, интерес к развитию навыков

6.4. 4. Адаптивность

6.4.1. Готовность к изменениям, обучению новому, принятию вызовов