Emociones y su regulación

1. 8.Estrategias de regulación emocional:.

1.1. adaptativas(saludables y beneficiosas) mejora la salud física y mental

1.2. Desadaptativas: poco saludables( abuso de alcohol, droga y comer en exceso)

2. 7.Desarrollo de la regulación emocional:

2.1. desde pequeños no tenemos autorregulación, dependemos de la heterorregulacion

3. 6.Regulación de las emociones:

3.1. no se trata de controlar, se trata de controlar.

4. 1.Que son las emociones?

4.1. Reacciones involuntarias, subjetivas breves e intensas

4.2. Provocadas por un estimulos

4.3. Pueden impulsar o inhibir la conducta

4.4. Surgen del mundo exterior e interior

5. 2.Tipos de reacciones:

5.1. fisiológicas

5.2. Cognitivas

5.3. Conductuales

6. 3.Emociones básicas:

6.1. Miedo

6.2. Alegría

6.3. Tristeza

7. 4.Clasificación de las emociones:

7.1. Buenas o malas

7.2. Agradables o desagradables

7.3. Adaptativas o desadaptativas

8. 5.Función de las emociones:

8.1. nos dan información, motivan a acercarnos o alejarnos de lo que la provoca