Modèle de la performance

1. Puissance (force)

2. Qualité athlétique

3. Transition offensive et défensive (contre attaque)

4. Sauter pour faire une tête ,frapper le ballon, …

5. Force explosive (pliométrie)

6. Vitesse

7. Sprint

8. Appel en profondeur

9. Explosivité

10. Vitesse d’endurance

11. Vitesse de coordination

12. Endurance

13. Endurance aérobie

14. Endurance aérobie alactique

15. Endurance anaérobie alactique

16. Phase de préparation,possession, coulissements en bloc

17. accélération,changement de direction, pressing

18. Souplesse

19. Prévention de blessures