Начать. Это бесплатно
или регистрация c помощью Вашего email-адреса
Chestday создатель Mind Map: Chestday

1. Skulder

1.1. Arnold Press

1.2. Latheral Raises

1.3. From front to back

2. Tricpes

2.1. French Press

2.2. Dips

2.3. Triceps Pressdown (snore)

3. Bryst

3.1. Bænkpres

3.2. Skrå bænk

3.3. Flyers cables

4. How to get big