Набрать 5кг мышечной массы

1. Купить необходимый для тренировок инвентарь

1.1. перчатки

1.2. бинты

1.3. кроссовки для бега

1.4. витамины

1.5. гантели

2. Выбрать фитнес клуб

2.1. удобное месторасположение

2.2. большое количество тренажеров

2.3. занятия по йоге

2.4. сауна

2.5. бассейн

3. Найти тренера

3.1. спортивное образование

3.2. желательно наличие спортивных наград

3.3. личностные качества

4. разработать режим тренировок и питания

4.1. проконсультироваться с врачом по поводу спортивных пищевых добавок

4.2. изменить рацион питания

4.3. выбрать время в которое буду проводить тренировки