1. ВАТА (2:00-6:00)
1.1. 2:00
1.1.1. ОЧИСТКА ОРГАНИЗМА
1.1.1.1. Вспомнить, что снилось
1.1.1.2. Сделать самомассаж
1.1.1.3. Очистка кишечника
1.1.1.4. Обливание или контрастный душ
1.2. 3:00
1.2.1. НАКОПЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ
1.2.1.1. Медитация и молитва
1.2.1.2. Судья-Намаскар
1.2.1.3. Дыхательная гимнастика
1.2.1.4. Пение мантр
1.2.1.5. Око возраждение
1.3. 4:00
1.3.1. ГОРМОНИЗАЦИЯ С МИРОМ
1.3.1.1. Прогулка и общение с природой
1.3.1.2. Приветствие главенствующих сил
1.4. 5:00
1.4.1. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
1.4.1.1. Мантры и аффермации
1.4.1.2. Настройка на достижение целей
2. КАПХА (6:00-10:00)
2.1. 6:00
2.1.1. Випить воды
2.1.2. ЗАВТРАК
2.1.2.1. Пропалоскать рот
2.1.3. НАСТРОЙКА НА ДЕНЬ
2.1.3.1. Планирование дня
2.1.3.2. Мантры и аффермации
2.1.3.3. Настройка на достижение целей
2.2. 7:00
2.2.1. ИНТЕЛЕКТУАЛЬНОЕ ВРЕМЯ
2.3. 8:00
2.3.1. ИНТЕЛЕКТУАЛЬНОЕ ВРЕМЯ
2.4. 9:00
2.4.1. ТВОРЧЕСКОЕ ВРЕМЯ
3. ПИТТА (10:00-14:00)
3.1. 10:00
3.1.1. ТВОРЧЕСКОЕ ВРЕМЯ
3.2. 11:00
3.2.1. АКТИВНОЕ ВРЕМЯ
3.3. 12:00
3.3.1. Випить воды
3.3.2. ОБЕД
3.3.2.1. Пропаласкать рот
3.4. 13:00
3.4.1. СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
4. ВАТА (14:00-18:00)
4.1. 14:00
4.1.1. СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
4.2. 15:00
4.2.1. БЫТОВОЕ ВРЕМЯ
4.3. 16:00
4.3.1. БЫТОВОЕ ВРЕМЯ
4.4. 17:00
4.4.1. ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ
4.4.2. ПРИНЯТЬ ДУШ
5. КАПХА (18:00-22:00)
5.1. 18:00
5.1.1. Випить воды
5.1.2. УЖИН
5.1.2.1. Пропалоскать рот
5.2. 19:00
5.2.1. ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ
5.3. 20:00
5.3.1. ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ
5.4. 21:00
5.4.1. ЗАВЕРШЕНИЕ ДНЯ
5.4.1.1. Дневник победителя
5.4.1.2. План на завтра
5.4.1.3. Медитация
6. ПИТТА (22:00-2:00)
6.1. 22:00
6.1.1. СОН
6.2. 23:00
6.2.1. СОН
6.3. 0:00
6.3.1. СОН
6.4. 1:00
6.4.1. СОН