Богатырский Размер

1. База

1.1. Теория

1.2. Видео-инструкции

1.2.1. Правильное измерение

1.2.2. Мануальные упражнения

1.2.2.1. V - растягивания. Простые и обратные

1.2.2.2. А - растягивания

1.2.2.3. Джелк

1.2.2.4. Хват и простые мануальные растягивания в 3 стороны.

1.3. Бонус

2. Про

2.1. Теория

2.2. Видео-инструкции

2.2.1. Правильное измерение

2.2.2. Мануальные упражнения

2.2.2.1. V - растягивания. Простые и обратные

2.2.2.2. А - растягивания

2.2.2.3. Джелк

2.2.2.4. Хват и простые мануальные растягивания в 3 стороны.

2.2.3. Работа с доп инструментами

2.2.3.1. Работа с вакуумной и гидропомпами

2.2.3.1.1. Вакуумная помпа

2.2.3.1.2. Гидро_помпа

2.2.3.2. Работа с вешалкой

2.2.3.2.1. Краткий обзор

2.2.3.2.2. Обмотка и одевание

2.2.3.3. Работа с экстендером

2.2.3.3.1. Одевание и ношение вакуумного экстендера

2.3. Бонус