Oinarrizko gaitasun fisikoak

1. Erresistentzia

1.1. Motak

1.1.1. Aerobikoa

1.1.1.1. Anaerobikoa

1.2. Entrenamendu sistemak

1.2.1. Lan jarraia

1.2.1.1. Lan tartekatua

2. Indarra

2.1. Motak

2.1.1. Indar Maximoa

2.1.1.1. Indar Lehergarria

2.1.1.1.1. Erresistentzi indarra

2.2. Entrenamendu sistemak

2.2.1. Norbere pisua erabiliz

2.2.1.1. Bikoteraren karga erabiliz

2.2.1.1.1. Jaurtiketak

3. Malgutasuna

3.1. Motak

3.1.1. Artikulazioaren mugikortasuna

3.1.1.1. Giharraren luzapen gaitasuna

3.2. Entrenamendu sistemak

3.2.1. Sistema dinamikoa

3.2.1.1. Streching

4. Abiadura

4.1. Motak

4.1.1. Erreakzio abiadura

4.1.1.1. Keinu abiadura

4.1.1.1.1. Translazio abiadura

4.2. Entrenamendu sistemak

4.2.1. Erreakzio ariketak

4.2.1.1. Lasterketa motzak

4.2.1.1.1. Lasterketa teknika