1. Улучшить внешний вид, здоровье, физическую силу
1.1. Занятие в тренажерном зале
1.1.1. Выбрать тренажерный зал 13.01.11
1.1.2. Начать ходить 15.01.11
1.1.3. Купить абонемент 13.01.11
1.2. Держать осанку
1.2.1. Ежедневно выполнять стойку морских пехотинцев
1.2.2. Купить мастер осанки 15.01.11
1.2.3. Упражение солнышко в груди
1.3. Правильное питание
1.3.1. Утром есть кашу
1.3.2. В обед суп и второе
1.3.3. Отказаться от пива
1.3.4. Не есть перед сном
1.3.5. Ежедневно есть овощи
1.3.6. Ежедневно есть фрукты
1.4. Сон/режим дня
1.4.1. Вставать в 6 утра
1.4.2. Ложиться спать в 23.00
1.4.3. Спать минимум 6 часов
1.5. Пройти тренинг ФСИВГ
1.5.1. Начать тренинг 11.01.11
1.5.1.1. 1 день
1.5.1.2. 2 день
1.5.1.3. 3 день
1.5.1.4. 4 день
1.5.2. Закончить к 31.01.11
1.6. Опрятно одеваться
1.6.1. Купить вторые темные брюки
1.6.2. Не надевать рубашку более 2 раз
1.6.3. Одевать рубашку всегда глаженную
1.6.4. Ежедневно чистить обувь
1.6.5. 2 раза в неделю гладить брюки
1.7. Быть ухоженным
1.7.1. Бриться раз в 2 дня
1.7.2. Ухаживать за кожей лица
1.7.3. Приятно пахнуть
1.7.4. Быть подстриженным
2. Улучшить навыки общения
2.1. Упражнение на силу голоса
2.1.1. Утром ежедневно выполнять
2.2. Упражнения на артикуляцию
2.2.1. Ежедневно вечером
2.3. Дыхательная гимнастика
2.3.1. Утром ежедневно выполнять
2.4. Чтение вслух с карандашем в зубах
2.4.1. Ежедневно вечером
2.5. Постоянное общение с разными людьми
2.5.1. Min 10 коммуникаций на работе с малознакомыми людьми
2.5.2. 1 коммуникация на улице
2.5.3. 1 коммуникация в магазине
2.6. Проработать мимику
2.6.1. Утром ежедневно выполнять
2.7. Проработать улыбку
2.7.1. Ежедневно вечером
3. Развить уверенность в себе, улучшить внутреннее состояние
3.1. Делать хорошее для других, помогать
3.1.1. Помогать с компьютером
3.1.2. Помогать на работе
3.1.3. Помогать родителям
3.2. Завести журнал личных побед и достижений
3.2.1. Придумать формат 10.01.11
3.2.2. Ежедневно вести
3.3. Увеличить осознаность действий
3.4. Общение с позитивными людьми
3.4.1. не общаться с нытиками
3.4.2. окружить себя позитивными людьми
3.5. Заряжать других позитивными эмоциями
4. Постоянно знакомиться и общаться с красивыми девушками
4.1. Пройти тенинг 3-х недельный курс "от знакомства до секса"
4.1.1. Закончить к 31.01.11
4.2. Развивить в себе джентельменское поведение
4.2.1. Min 3 ежедневно поступка
4.2.2. помогать одевать верхнюю одежду
4.2.3. Желать приятного аппетита
4.2.4. Пропускать женщин вперед
4.2.5. Открывать дверь авто
4.3. Развить в себе навык легкого, спокойного знакомства с красивыми девушками
4.3.1. Знакомиться min с одной девушкой ежедневно
4.4. Ежедневное общение с красивыми девушками
4.4.1. Ежедневно либо созваниваться, либо видиться с красивыми девушками
4.5. Знакомства, знакомства и еще раз знакомства
4.6. Не упускать возможности, увидел = подошел
4.7. Не тупить
5. Развить самодисциплину
5.1. Строго решить "план"="действие" и никак иначе
5.2. Решил, пообещал себе=сделал
5.3. Сказал, пообещал другим=сделал
5.4. Составлять план на день, неделю, месяц, 3 месяца, 6 месяцев, 1 год, 3 года, 5 лет и следовать ему
5.4.1. На день вечером
5.4.2. На неделю в пятницу
5.4.3. на месяц в последний воскресенье месяца
5.4.4. следовать плану
5.5. Анализировать раз в день перед сном, что сделано/не сделано, что нужно улучшить и т.д.
5.5.1. вечером анализировать, коррекировать планы