Programme

1. Awarness

2. Journée

2.1. Être présent !

2.2. Se recentrer au 2 heures

2.3. Prendre une pause et aller marcher idéalement

3. Matin

3.1. Réveil

3.2. Méditation

3.3. Sport (étirement)

3.4. Journal + planification

3.5. Idea Machine

4. Soirée

4.1. Sport + étirement

4.2. Relaxation (lecture ou musique)

4.3. Journal (retour sur la journée)

5. The daily Pratice James Altchuner