Здоровье и спорт

Начать. Это бесплатно
или Регистрация c помощью Вашего email-адреса
Rocket clouds
Здоровье и спорт создатель Mind Map: Здоровье и спорт

1. Упражнения

1.1. Тренируюсь, но не регулярно

1.2. Хотел бы тренироваться 5 раз в неделю

1.3. Помогает скалолазание

1.4. Хотел заняться бегом, но все еще не начал

1.5. Скалолазание

1.5.1. Я обожаю скалолазание

1.5.2. Под конец года забросил, так как часто был в разъездах

1.5.3. Надо продолжить занятия

2. Я в целом здоров, хотел бы крепче и регулярней спать. Я все еще придерживаюсь вегетарианской диеты, но так и не стал веганом. Обожаю скалолазание. Недостаточно ем овощей и фруктов. Все еще нерегулярно тренируюсь.

3. Диета

3.1. Все еще вегетарианец

4. Болезни

4.1. Кажется, не простужался и чувствовал себя хорошо

4.2. Вообще очень давно не болел

5. Сон

5.1. Не всегда высыпался

5.2. Не всегда ложился в одно и то же время

5.3. Нужно начать использовать таймер для освещения

5.4. Начал собирать статистику по сну. Уже два месяца, надо продолжать.

5.5. В последние два месяца сплю значительно лучше

6. Энергия

6.1. Достаточно хорошо

6.2. Когда стал спать больше, сил еще прибавилось

7. Мои цели

7.1. По-прежнему придерживаться вегетарианской диеты

7.2. Редпоинт на скалолазной трассе сложностью 5.12

7.2.1. Не осилил

7.2.2. Все время занимался боулдерингом (невысокие скалы)

7.3. Стать веганом