Una vida saludable
создатель María Valentina Rodríguez
1. ejercitarse
1.1. deportes
1.1.1. natación
1.1.1.1. fútbol
1.1.1.1.1. danza
1.2. entrenamientos
1.2.1. fuerza
1.2.1.1. intensidad
1.2.1.1.1. resistencia
1.3. hiit
1.4. trotar
1.4.1. 10 - 45 min
2. alimentación
2.1. frutas
2.1.1. cambúr
2.1.1.1. mandarina
2.1.1.1.1. guanabana
2.2. verduras y hortalizas
2.2.1. brócoli
2.2.1.1. remolacha
2.2.1.1.1. zanahoria
2.3. proteínas
2.3.1. carne
2.3.1.1. pollo
2.3.1.1.1. huevos
2.4. carbohidratos
2.4.1. arroz
2.4.1.1. pasta
2.4.1.1.1. batata
2.5. Agua
2.5.1. H2o
3. visitar al médico
3.1. Prevenir enfermedades
3.2. sanar enfermedades
3.3. chequeo recomendable
3.3.1. cardiologo
3.3.1.1. nutricionista
3.3.1.1.1. dermatologo