1. تحقيق متطلبات إدارة الوقت
1.1. تحديد أولوياتك و أهدافك
1.2. التخلص من النشطة غير المهمة
1.3. التخلص من التسويف والتأجيل
2. العوامل التي تساهم في هدر الوقت وضياعة
2.1. عدم التحديد الدقيق للأهداف او المهام الدراسية
2.2. الأستغراق في الاحلام اليقظة
2.3. الأفتقار إلى الأنضباط الذاتي
2.4. عدم القدرة على قول كلمة (لا) للأخرين
2.5. ضعف الحافزية للقيام بالواجبات والأعمال
2.6. التسويف والتأجيل
2.7. الأنشغال بوسائل الترفية
3. استرتيجيات الإدارة الفعالة للوقت
3.1. وضوح الأهداف التي يراد تحقيقها
3.2. تحديد مايجب إنجازه حاليا , وتخصيص وقت لمراجعة ما تم إنجازه
3.3. فكر في الأثر الطيب على نفسك عندما تنجح في إنجاز مهامك
3.4. مكافئة النفس عند الإنجاز , لتعزيز الانجازات مستقبلاً
4. تطبيق الوسائل المثلى لأستثمار الوقت
4.1. إعداد الجداول المنظمة للوقت ومنها مايكون طويل المدى او متوسط او قصير المدى
4.2. إعداد جدول زمني فصلي
4.3. إعداد جدول زمني اسبوعي لإنجاز المهام الدراسية
4.4. إعداد مفكرة المهام اليومية
5. تقييم الأداء ومحاسبة النفس
5.1. كم من المهام أنجزت؟
5.2. لماذا كنت قادرا على انجازها؟
5.3. كم من الامور لم تنجز ؟
5.4. لماذا حدث ذلك ؟
5.5. هل بالامكان تنفيذ مافات في اليوم التالي دون الإخلال بالمهام الاخرى ؟
5.6. هل أنا ملتزم بأولوياتي و أهدافي التي وضعتها لنفسي ؟
5.7. هل كانت هناك أزامات طوارئ ؟
5.8. كيف تعاملت معها وقللت من أثرها ؟
6. التعامل مع الضغوط
6.1. الشعور لاضغط
6.1.1. عند شعوره بعدم كفاية الوقت لأداء مهمة تعلمية ما, كشعوره بعدم كفاية وقت الامتحان
6.1.2. عندما يضع لنفسه أهداف صعبة ويزيد الضغط ع المتعلم إذا كانت تفوق قدراته
6.1.3. عندما يهتم بما يزيد عمله لاحقا كالتفكير في العمل المستقبلي او الدراسة المستقبلية
6.2. مصادر الغضوط من المنشأ
6.2.1. ضغوط داخلية
6.2.1.1. وهي التي تنشأ من داخل الفرد مثل الطموحات والأهداف
6.2.2. الضغوط الخارجية
6.2.2.1. وهي التي تنشأ من البيئة الخارجية سواء من الظروف الصناعية كالضوضاء او من الظروف الطبعية كالزالزل
6.3. تجنب الضغوط
6.3.1. اسال نفسك مالذي أدي إلى أن تكون مضغوطاً
6.3.2. كلما كانت خطتك اإدارة الوقت فعالة أكثر كلما تجنب الضغوط بشكل كبير
6.3.3. مسببات اخرى للضغوط
6.3.3.1. العلامة المتدنية في مقرر ما
6.3.3.2. صعوبة المواضيع التي يحتويها المقرر
6.3.3.3. المرض سوا للشخص او للاقارب
6.3.3.4. العلاقات الجيدة مع الاصدقاء
6.3.3.5. تغير مكان السكن
6.3.4. التعامل مع الضغوط
6.3.4.1. كن جازماً وحازماً في اتخاذ القرارات المدروسة
6.3.4.2. حدد مصادر المساعدة
6.3.4.2.1. الأشخاص الذين تعقد بقدراتهم على مساعدتك
6.3.4.2.2. كيفية المساعدة
6.3.4.2.3. مصادر المساعدة
6.3.4.3. حاول ان تكون حول الموضوع
7. معرفة ماهية الوقت وإدارته
7.1. سمات الوقت
7.1.1. الوقت مورد محدود
7.1.2. الوقت لا يمكن تعويضه أو تخزينه
7.1.3. يمتلك كل الناس وقت متساوياً
7.1.4. الوقت لا يستاجر او يشترى
7.2. مفهوم إدارة الوقت
7.2.1. هو قدرة الشخص على استخدام الوقت لإنجاز المهام المنوط بها