VITAMINAS
作者:Fernanda Moreira
1. Vitamina A
1.1. Figado, cenoura, animais
1.2. Rodopsina
1.3. Antioxidante e lipossolúvel
1.4. Cegueira noturna, xeroftalmia e problema nas mucosas
2. Vitamina D
2.1. Óleo de peixa, gema de ovos, figado
2.2. Osteoblastos
2.3. Lipossolúvel
2.4. Raquitismo e osteoporose
3. Vitamina E
3.1. Óleos vegetais, verduras, figado
3.2. Formação dos gametas
3.3. Antioxidante e lipossolúvel
3.4. Perda de reflexo, diminuição do libido, problemas gastrointestinais
4. Vitamina K
4.1. Vegetais verdes, figado, gema de ovo
4.2. Fator de coagulação
4.3. Lipossolúvel
4.4. Hemorragias
5. Vitamina C
5.1. Frutas cítricas
5.2. Colageno
5.3. Antioxidante e hidrossolúvel
5.4. Escorbuto
6. Complexo B
6.1. Sistema nervoso e ATP
6.2. B1 (tiamina)
6.3. B3 (niacina)
6.4. B9 (ácido fólico)
6.5. B12 (cobalamina)