PREPARACIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. LA RESISTENCIA: Es la cualidad física que tiene la persona y que permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo, la resistencia también es la cualidad física que nos permite realizar un trabajo físico determinado manteniendo el grado de eficacia y calidad.

2. LA VELOCIDAD: Es la cualidad física que nos permite realizar un movimiento lo más rápido posible, ya sea recorriendo una distancia, como un portero lanzándose para detener el balón.

3. LA FUERZA: Es la cualidad física que permite realizar una acción muscular para hacer una oposición, la contracción de las fibras musculares provoca un acortamiento del propio músculo que en consecuencia, mueve los huesos en los que se inserta. Cuanta más tensión muscular sea capaz de crear la persona, mayor oposición podrá vencer en su musculatura.

4. LA FLEXIBILIDAD: Esta cualidad física se practica mas que todo en la gimnasia, pero también se suele evidenciar en casi todos los deportes, pues es fundamental para realizar correctamente los movimientos y también porque evita lesiones en nuestro aparato locomotor.