الرياضة

1. تعريفها

1.1. مجهود جسدي او مهارة تمارس وفق قواعد رياضية يتفق عليها مسبقا.

2. فوائدها

2.1. النفسية:

2.1.1. زيادة الثقة بالنفس.

2.1.2. الوقاية من الاكتئاب وزيادة قدرة الفرد على التحكم بنفسه والتخلص من الضغط والتوتر.

2.1.3. تسهيل عملية النوم والقضاء على الارق واعادة الاتزان الداخلي للنفس.

2.2. البدنية:

2.2.1. تقوية عضلات الجسم.

2.2.2. تنشيط الدورة الدموية.

2.2.3. انقاص الوزن.

2.2.4. الوقاية من الاصابة بالكثير من الامراض المزمنه مثل امراض القلب والسكري والجلطات.

2.3. الذهنية:

2.3.1. زيادة معدل الذكاء.

2.3.2. تنشيط الذاكرة وتقويتها.

2.3.3. تحسين سرعة البديهة وزيادة قوة الملاحظة والتركيز.

3. اهميتها

3.1. هي وسيلة للحصول على جسد سليم معافي.