Trastornos del sueño

1. Fase 2. El sueño es ligero. Disminuyen el ritmo cardíaco y el respiratorio

2. Definición

2.1. Son afecciones que alteran los patrones normales de sueño

3. Medidas Preventivas

3.1. Evitar tener los dispositivos móviles prendidos

3.2. Evitar las siestas durante el día si tiene problemas con el sueño

3.3. Evitar también estímulos mentales como preocupaciones

3.4. Realizar ejercicio físico durante el día

4. Causas

4.1. Estres Emocional

4.2. Depresion

4.3. Ansiedad

4.4. Enfermemades Cronicas

5. Fases del sueño

5.1. Fase 1. Se produce el adormecimiento, la transición entre la vigilia y el sueño.

5.2. Fase 3. Es la fase de transición hacia el sueño profundo.

5.3. Fase 4. El grado de profundidad es mayor y resulta muy difícil despertarse

5.4. Fase 5. En la que se producen movimientos oculares rápidos y mayor actividad cerebral. Esta fase aumenta durante la segunda mitad de la noche

6. Tipos

6.1. Insomnio

6.2. Piernas Inquietas

6.3. Sonambulismo

6.4. Hipersomnia

7. Signos o Síntomas

7.1. Despertar Temprano

7.2. Sueño Diurno

7.3. Agotamiento Fisico

7.4. Bajo Rendimiento

7.5. Imposibilidad para conciliar el sueño