IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE

1. •Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC); •Fortalecimento do sistema imunológico; •Melhoria da qualidade do sono; •Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular; •Promove o bem-estar e melhoria da autoestima; •Contribui para manter o peso ideal; •Aumento da disposição e resistência física; •Regulação da pressão arterial e do nível de glicose no sangue; •Diminui o estresse; •Melhoria do tônus muscular, força, equilíbrio e flexibilidade; •Fortalecimento dos ossos e articulações.

2. Pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física são consideradas sedentárias e podem ter a sua saúde comprometida.

3. O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública. Estima-se que no Brasil 46% da população seja sedentária.

4. A falta de atividade física também contribui para a obesidade, que é o acúmulo de gordura corporal em excesso.

5. A obesidade aumenta o risco de doenças cardiovasculares como hipertensão e aterosclerose, diabetes, apneia do sono e risco de morte por doenças cardiovasculares.

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8. A lista de benefícios da atividade física para a saúde é grande e inclui inúmeros ganhos para o bom funcionamento do organismo:

9. A prática de atividades físicas  é fundamental para melhoria da qualidade de vida.

10. A combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos resultam em um organismo saudável e na prevenção de doenças.

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