Rotina saudável com as crianças em casa.

1. O que é a ROTINA? Sequência, uma ordem do que vai acontecer durante o dia.

2. Quando temos previsibilidade, isso nos causa mais conforto emocional e nos leva a agir com mais tranquilidade.

3. Diminui a ansiedade e os medos do "novo". A imprevisibilidade nos causa insegurança e preocupações e isso pode deixar a criança mais agitada e agressiva.

4. É importante entender que é um processo e que nem todos os dias serão "perfeitos". Essa busca pela perfeição, deixa a rotina mais pesada e inalcançável.

4.1. Há força na imperfeição. As falhas nos mostram o que precisamos melhorar. Se não existissem falhas, pra que íriamos melhorar?

5. O foco da construção da ROTINA não deve ser a CRIANÇA e sim a rotina dos adultos, incluindo a criança.

5.1. Pare de querer fazer tudo pela criança e de esquecer dos adultos, do ambiente familiar, da vida como um todo.

6. Cuidado com as expectativas!!! Não espere que a criança faça tudo sozinha e absolutamente independente só porque existe uma rotina. Crianças são sim dependentes e precisam do nosso cuidado e amor pra se sentirem fortes e seguras! Tá tudo certo assim.

6.1. E sim, tem momentos que isso nos sufoca, por isso é tão importante práticas diárias de auto cuidado pra nos fortalecer.

7. Alicerce para autodisciplina da criança e leveza do dia a dia com as crianças;

8. Segurança, autonomia para a criança e sem precisar ficar repetindo e pedindo toda hora pra fazer algo rotineiro.

8.1. A criança sabe o que fazer, ela se sente "dona" da própria vida e essa autonomia, lhe gera autoconfiança e automotivação.

9. Apesar de existir uma ordem, uma sequência, não precisamos que essa ordem seja engessada. Pode e deve haver flexibilidade e amorosidade com o processo.

9.1. Abra exceções sem culpa e seja feliz.

9.2. Após as exceções, retome o processo, a constância e siga em frente!

10. Aprecie o processo da construção dessa rotina e SE COBRE MENOS, SE ACOLHA MAIS.

10.1. Tem dias que não vai dar certo. Tá tudo bem. Tudo é do jeito que é. Aceite e siga. Ajuste e prossiga com amorosidade por si mesma.

11. Encontre vários pequenos momentos diários para cuidar de si mesma, pequenas práticas de autocuidado, um chá, uma respiração mais profunda, uma música, uma leitura, algo que lhe faça bem e faça sentido pra você.

11.1. Não precisa ser uma academia, um pilates (que são sim ótimos). Precisa ser diário. Não é uma vez na semana, é todo dia. É olhar para as suas necessidades. Do que você precisa e buscar atender isso com pequenos passos.

12. QUADRO DE ROTINA. Uma excelente ferramenta!!! Construa com a criança!