1. Aprovechamiento del potencial del trabajo
1.1. 1. Dejar de juzgar y empezar a observar a los demás y a nosotros mismos.
1.1.1. Por lo general, nuestros malos juicios no son más que condicionamientos de experiencias previas
1.2. 2. Aprender a valorar lo que estamos haciendo, el momento en e que lo hacemos sin pensar a donde nos levará lo que hacemos
1.2.1. Disfrutar del momento nos ayudará a obtener mejores ganancias, al fragmentar nuestra atención perdemos la capacidad de mejorar en lo que estamos fallando
2. Comunicación positiva
2.1. Las personas requieren únicamente
2.1.1. Amor
2.1.1.1. La fuerza transformadora del amor es la capacidad de ver a otro ser humano enfrentándose a otras preocupaciones en su vida
2.1.2. Entendimiento
2.1.2.1. Cuando una persona se siente entendida,deja consigo una carga muy fuerte.
2.1.2.2. Se le considera uno de los puntos principales de la psicoterapia
3. Origen del estrés
3.1. Percepción de que uno está en un mundo incierto que no puede controlar.
3.1.1. Positivo
3.1.1.1. Componentes como: toma de decisiones, la agudeza mental y la concentración mejoran
3.1.2. Diestrés
3.1.2.1. La persona se siente insignificante ante un reto
4. buena alimentación=bienestar
4.1. El sedentarismo, se ha convertido en causa directa de deterioro psicológico profundo
4.1.1. Es muy importante "reinventarnos" a pesar de la dificultad propia del proceso y con ello salir de nuestra zona de confort.
5. El ser humano es un conjunto de realidades conectadas entre sí
5.1. Los ámbitos psicológico, biológico y fisiológico están interrelacionados
5.1.1. El ejercicio y una buena alimentación son aspectos fundamentales para que estos aspectos se mantengan equilibrados
6. Angustia
6.1. Proceso asociado al sufrimiento humano
6.1.1. Procesos largos de angustia o ansiedad
6.1.1.1. desencadenan
6.1.1.1.1. Depresión
6.2. Posibles soluciones
6.2.1. Trabajo enfocado en la recuperación del valor de la persona
6.2.2. Mindfullness: Técnica que te permite vivir en el presente, no en el pasado lamentándote de ciertas cosas o no en el futuro pensando en las catástrofes que pueden pasar