Saúde Mental na Pandemia

1. Devemos encontrar formas de autocuidado e autoconhecimento

2. Devemos cultivar três pilares em nossa vida: Lazer; Boas Relações; Válvulas de Escape.

3. O lazer vem de contato com a natureza, amigos, passeios; Boas relações entre amigos, família; Válvulas de Escape são desabafos com pessoas que te ajudam desde pessoas próximas a profissionais.

4. Dessa forma, ao entender e aplicar este método, podemos ter um autocuidado e atenção para nós mesmos e ao próximo.

5. ESTRESSE: A sobrecarga do tempo que vivemos pode causar estresse não saudável.

6. O estresse acima da média, nos impede de renovar nossas energias para viver novas experiências e manter bons laços em nossas vidas.

7. Dessa forma, devemos evitar o acúmulo de estresse, para preservar uma boa saúde e bem-estar.