1. Общаться
1.1. Ведение своего журнала питания
1.1.1. Писать текст
1.1.2. Добавлять фото
1.1.3. Общаться в комментариях
1.2. Мотивация
1.2.1. Подписываться на других пользователей
1.2.2. Лайкать публикации
1.2.3. Комментировать
1.2.4. Смотреть шкалу прогресса
1.3. Советы
1.3.1. Давать советы
1.3.2. Делиться своим мнением в комментариях
1.4. Поддержка от других участников
1.4.1. Комментируют твои публикации
1.4.2. Ставят лайки
2. Купить план питания
2.1. Планы питания, разработанные диетологами
2.2. Инструменты планирования питания
2.3. Неограниченный доступ к рецептам
2.4. Настраивайте отслеживание питания
2.5. Отслеживайте потребление воды
3. Ознакомиться с диетами
3.1. Для похудения
3.2. Для удержания веса
3.3. Для набора веса
4. Вести дневник сожженных калорий
4.1. Дневник Упражнений
4.1.1. Поиск упражнений
4.1.2. Добавить свое упражнение
4.1.3. Последние упражнения
4.1.4. Частые упражнения
4.2. Дневник сна
4.2.1. Спать
4.2.2. Отдыхать
5. Поставить цель
5.1. Набрать вес
5.1.1. Ввести вес. который хотите набрать
5.1.2. Ввести свой рост
5.1.3. Выбрать свой пол
5.1.4. Выбрать уровень физ. активности
5.1.5. Ввести свой текущий вес
5.1.6. Ввести дату рождения
5.1.7. Выбрать регион
5.2. Сохранить вес
5.2.1. Выбрать свой пол
5.2.2. Выбрать уровень физ. активности
5.2.3. Ввести текущий вес
5.2.4. Ввести свой рост
5.2.5. Ввести дату рождения
5.2.6. Выбрать регион
5.3. Сбросить вес
5.3.1. Ввести вес, который хотите потерять
5.3.2. Ввести свой рост
5.3.3. Выбрать свой пол
5.3.4. Выбрать уровень физ. активности
5.3.5. Ввести свой текущий вес
5.3.6. Ввести дату рождения
5.3.7. Выбрать регион
6. Следить за питанием
6.1. Вести дневник питания
6.1.1. Вносить приемы еды
6.1.1.1. Завтрак
6.1.1.2. Обед
6.1.1.3. Ужин
6.1.1.4. Перекус/Другое
6.1.2. Пользоваться базой продуктов
6.1.2.1. Поиск еды
6.1.2.2. Сканировать штрих-код
6.1.3. Сохранять еду
6.1.4. Видеть наиболее употребляемую еду
6.1.5. Недавно употребленную
6.2. Контролировать потребление калорий и нутриентов
6.2.1. Калории
6.2.2. Макроэлементы
6.2.3. Питательные вещества
6.3. Использовать готовые рецепты
6.3.1. Поиск рецептов
6.3.2. Фильтрация рецептов
6.3.2.1. Калории за порцию
6.3.2.1.1. Менее 100
6.3.2.1.2. 100-250
6.3.2.1.3. 250-500
6.3.2.1.4. Более 500
6.3.2.2. Общее время (подготовка и приготовление)
6.3.2.2.1. Менее 15 мин
6.3.2.2.2. 15-30 мин
6.3.2.2.3. 30-60 мин
6.3.2.2.4. Более 60 мин
6.3.2.3. Макроэлементы
6.3.2.3.1. Жиры от 0% до 50%
6.3.2.3.2. Углеводы от 0% до 50%
6.3.2.3.3. Белок от 0% до 50%
6.3.3. Сортировка рецептов
6.3.3.1. По умолчанию
6.3.3.2. Сначала новые
6.3.3.3. Сначала старые
6.3.3.4. Калории (от низкой к высокой)
6.3.3.5. Калории (от высокой к низкой)
6.4. Создавать рецепты
6.4.1. Название рецепта
6.4.2. Описание рецепта
6.4.3. Количество порций
6.4.4. Время подготовки
6.4.5. Время приготовления
6.4.6. Категория рецепта
6.4.7. Ингредиенты
6.4.8. Способ приготовления
6.4.9. Фотографии
6.5. Отслеживать календарь диеты
6.5.1. Календарь КБЖУ
6.5.2. Календарь упражнений
7. Отследить изменения веса
7.1. Ввести период
7.1.1. За вчерашний день
7.1.2. За текущую неделю
7.1.3. За прошлую неделю
7.2. Выбрать категорию статистики
7.2.1. По калориям
7.2.1.1. за завтрак
7.2.1.2. за обед
7.2.1.3. за ужин
7.2.1.4. за перекус
7.2.2. По макроэлементам
7.2.2.1. белки
7.2.2.2. жиры
7.2.2.3. углеводы
7.2.3. По питательным веществам
7.2.3.1. калории
7.2.3.2. Белки
7.2.3.3. Углеводы
7.2.3.4. Жиры
7.2.3.5. Клетчатка
7.2.3.6. Сахар
7.2.3.7. Насыщенные жиры
7.2.3.8. Полинасыщенные жиры
7.2.3.9. Мононенасыщенные жиры
7.2.3.10. Холестерин
7.2.3.11. Натрий
7.2.3.12. Калий
7.3. Динамика изменения веса
7.3.1. За текущую неделю
7.3.2. За предыдущую неделю