Neuroalimentacion
作者：Francisco Tapia
1. Estrés
1.1. Ciertas personas guían sus hábitos alimenticios por las emociones, como consumir alimentos y cantidades no saludables de comida con el fin de esconder pensamientos y sentimientos pesimistas sin realmente sentir hambre
2. Patrones de pensamiento
2.1. Son comportamientos aprendidos, y que, por lo tanto, pueden ser modificados (independientemente de que sean buenos o malos para nosotros).
2.2. Son detonantes y moduladores de emociones, haciendo que tanto una emoción como una conducta termine generando un patrón desadaptativo
3. Trigo transgénico
3.1. La aprobación del HB4 sumaría al trigo a los otros tres cultivos transgénicos que ya se producen masivamente en el país:
3.2. El HB4 se desarrollo a partir de un gen de girasol que le confiere la capacidad de tolerar la sequia, El trigo es uno de los cultivos que mayor importancia ha tenido en la historia de la agricultura y la alimentación. El hb4 tiene riesgos para la salud humana, porque contiene altos residuos tóxicos, impacto negativa en la biodiversidad del área como la circundante, es riesgoso para los agricultores que están expuestos a altos riesgos, entre otros
4. Entrenamiento cognitivo motor
4.1. Se puede observar que es necesario tener en cuenta el desarrollo de los distintos tipos de capacidades condicionales y coordinativas, para que sean aplicados de manera eficaz a las diversas situaciones de juego que exigen los deportes de situación, como el fútbol, el básquetbol, o el tenis
5. nutrigenomica y nutrigenetica
5.1. La nutrigenómica estudia los mecanismos por los cuales los nutrientes actúan como señales químicas para incidir en la expresión de los genes, y de esta forma modificar la síntesis de proteínas y el funcionamiento de las diversas rutas metabólicas, estudiar el efecto de los nutrimentos de la dieta y analizar cómo estos nutrimentos afectan las expresiones de genes específicos
5.2. La Nutrigenetica es la disciplina que estudia las diferentes respuestas fenotípicas a la dieta en función del genotipo de cada individuo. Es decir, como dependiendo de las variantes genéticas propias de cada individuo, existen diferentes respuestas a los componentes de la alimentación.la interacción gen-dieta describe la implicación de las variaciones genéticas sobre elementos de la alimentación, los cuales se pueden expresar de diferente forma en cada sujeto, por ejemplo: mediante un aumento de peso, un incremento de grasa abdominal, una disminución de la concentración plasmática de colesterol o disminución de la presión arterial.
6. La mente
6.1. Muchas veces pensamos que cerebro y mente son cosas parecidas, pero no lo son. El cerebro son nuestras neuronas y sus conexiones, la mente son nuestros pensamientos y emociones, el cerebro es materia, la mente no, el cerebro se toca, la mente no. Cuidado, no podemos tener mente, sin el cerebro. Sin neuronas no podemos pensar y tampoco sentir. Por lo tanto, si le pasa algo a tu cerebro, le pasa algo a tu mente. Al mismo tiempo, lo que tu mente piensa y siente, cambia a tu cerebro.
6.2. nuestro cerebro gracias a las neuronas y sus conexiones, tiene la capacidad de aprender. Esto es así, cuando aprendemos algo nuevo, tu cerebro forma nuevas conexiones neuronales acerca de la información que estás adquiriendo, cada vez que recuerdes esto o vuelvas a leerlo, estas conexiones formadas en un principio, se fortalecerán. Básicamente, cada vez que repites una acción o un pensamiento, haces más fuertes esos circuitos cerebrales
7. Neuromeditacion
7.1. Mejora la salud emocional, aumento de la conciencia profesional, inteligencia emocional y empatía, alivio del estrés, alivio de la ansiedad y la depresión, reducción de la presión sanguínea
8. Hábitos alimentarios
8.1. Los hábitos alimentarios empiezan a formarse desde el momento del nacimiento y se desarrollan durante la infancia y adolescencia, el primer contacto es la familia que ejercen influencia en la dieta, los medios de comunicación, la publicidad televisiva forma parte del ambiente social humano, en las escuelas que se enfrentan a nuevos hábitos alimentarios que en muchas ocasiones no son saludables.
9. Gimnasia cerebral
9.1. Es un conjunto de ejercicios físicos y movimientos corporales, con la finalidad de aplicar técnicas prácticas que involucran los hemisferios cerebrales, el cuerpo y los ojos, proporcionando el mejoramiento del aprendizaje.
9.2. Promueve la integración de modo que la información pueda fluir mas fácilmente de los sentidos de la memoria y nuevos conocimientos, estimula la actividad de los hemisferios cerebrales, vincula el cerebro y el cuerpo, mejora directamente las funciones cerebrales, contribuye a la relajación y el bienestar integral del cuerpo, conexión holística del cerebro
10. Anti nutrientes
10.1. Los anti nutrientes alteran el proceso de nuestro organismo de absorber nutrientes, por lo tanto, los anti nutrientes pueden disminuir la cantidad de nutrientes que realmente obtenemos de los alimentos
11. Vegana y vegetariana
11.1. En termino de salud, se estima que una alimentación vegana/vegetariana protege al organismo de enfermedades vasculares. también tiene beneficios para el medio ambiente como: disminución del consumo de agua, ahorro en uso de combustible, protección de bosques, reducción de gases de efecto invernadero
12. Trastornos de la conducta alimentaria
12.1. El comer es un acto cotidiano, una de las necesidades básicas del organismo. en general la conducta alimentaria es el resultado de una serie de factores, que desde el punto de vista social y psicológico, va cambiando con el correr del tiempo, la mentalidad y la mortalidad con que la conducta se lleva a cabo
13. Obesidad
13.1. Las emociones tendrían un rol en la calidad, cantidad y elección de los alimentos ingeridos, lo que llevaría al aumento o disminución del peso. dentro del contexto de la obesidad en los niños también se ah descripto el concepto del comedor emocional. Algunos niños también suelen comer mucho por ansiedad, ya que los padres lo presionan a que coma menos y esto solo genera que el niño coma a escondidas y en gran cantidad.
14. Crononutrición
14.1. relación entre nuestro metabolismo, reloj circadiano y el momento en el que ingerimos los alimentos y su efecto sobre la secreción de hormonas relacionadas con el hambre, la saciedad, el sueño, la vigilia, la tolerancia a la glucosa, niveles de colesterol y triglicéridos.
15. Vigorexia
15.1. Preocupación excesiva de falta de musculo, se compara con otros individuos a la hora de entrenar
15.2. -Problemas orgánicos y lesiones por la intensidad de la actividad física. Desproporciones entre las partes del cuerpo ejemplo la cabeza pequeña con cuerpo voluminoso. -Sobrecarga de peso al cuerpo repercute negativamente para los huesos, tendones, músculos y articulaciones. Sobre todo, en la parte inferior con frecuencia de desgarros y esguinces. -Depresión y/o ansiedad. -Deterioro de las relaciones sociales. -Afectación en el trabajo y estudio. -Cambios metabólicos que repercuten en el sistema cardiovascular y hepático
16. Alimentación consiente
16.1. El autocuidado son las practicas cotidianas y a las decisiones que tomamos sobre ellas, que realiza un individuo, familiar o grupo para cuidar la salud, el autocuidado se lleva a cabo cuando dejamos tiempo para nosotros, para cultivar practicas de ciudadano personal permanente en diversos aspectos de nuestra vida, como, la alimentación, actividad física, higiene corporal, trabajo, descanso, recreación, sexualidad, protección del entorno, higiene mental y espiritual, entre otras
17. Emociones y alimentación
17.1. El hambre emocional es aquella que provoca la ansiedad y en las mujeres es mas predominante que en los hombres, ser mas consientes de nuestras emociones e identificar con que situaciones están relacionadas, no solo nos ayuda a lograr un buen estado de nutrición, sino a reconocer mejor, tomar buenas decisiones, llevar una vida plena y otros determinantes que nos ayudan acercan mas al estado de salud.
17.1.1. Donde hay emociones, hay siempre por lo menos un sentimiento, debemos saber que son conceptos distintos y es importante diferenciarlos, la diferencia entre ellas son su duración, e intensidad y reacción de nuestro cuerpo