Educación física

1. Calentamiento

1.1. Actividad previa al ejercicio

1.1.1. Sirve para preparar a los músculos de la tensión necesarias durante el entrenamiento.

1.1.2. Carrera continua por 2o 3 minutos, movimiento articular y estiramiento muscular.

2. Relajación

2.1. Reduce la tensión mental y corporal.

2.2. Mediante masajee desconcentración muscular y concentración.

2.2.1. Control de respiración

3. Estiramiento

3.1. Son ejercicios suaves

3.2. Aumenta la flexibilidad.

3.3. Reducen la posibilidad de fracturas

4. Respiración

4.1. La respiración aumenta cuando hacemos ejercicios

4.2. Nos permite que haya más oxígeno en nuestro organismos y así poder producir más energía

4.3. Cada deporte requiere un tipo de respiración diferente