Estrés y crisis (fases)
作者：Diana Saravia
1. Los ancianos son un grupo que, en general, suele tener dificultades para enfrentar los desastres y sus consecuencias. Los niños también son un grupo en riesgo especial, ya que es usual que no tengan la capacidad para comprender y racionalizar lo que ha ocurrido
2. Realizar ejercicios cardiovasculares, caminar, de estiramiento y mentales • Leer buen libro, visualizar películas o documentales llamativos. • Alimentarse saludable (consumir los nutrientes que el organismo necesita para su buen funcionamiento. y nutritivamente (proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas y minerales)
2.1. • Tómese descansos • Evite leer o escuchar las noticias principalmente de noche • Respiración profunda • Meditación
3. COMPRENSIÓN DE LA CONDUCTA DE LOS DAMNIFICADOS.
3.1. Una catástrofe siempre causa diversos tipos y grados de pérdidas personales como resultado de muerte, lesiones, desempleo o destrucción de bienes materiales. Un damnificado que ha perdido de manera repentina un vínculo íntimo y significativo caracterizado por ambivalencia experimenta un proceso de duelo similar al que general mente ocurre con la muerte natural de un familiar muy estimado o amigo cercano. Sin embargo, en los desastres es necesario que los profesionales de salud mental consideren que esta sensación de pérdida y cambio puede derivarse no sólo de la muerte, sino también de la destrucción de bienes personales materiales y de la devastación del entorno del damnificado. Es frecuente que éste lamente la pérdida del vínculo de seguridad y familiaridad con su hogar, sus recuerdos valiosos o su barrio. El individuo también experimenta un proceso de pena con la destrucción de sus bienes materiales o pérdida de su empleo
4. DIFERENTE FORMA DE RESPONDER ANTE UN DESASTRE.
5. Como ya se ha dicho que no a todas las personas les afectará de la misma forma ya se han reacciones físicas y psicológicas ante un desastre.
5.1. • Son vulnerables como resultado de vivencias traumáticas previas. • Están en riesgo a causa de enfermedades recientes. • Experimentan estrés y pérdidas graves. • Pierden sus sistemas de apoyo social y psicológico
6. ¿Cómo influye el estrés en el ser humano?
6.1. se debe entender como Estrés, "fatiga", es una reacción, fisiológica del organismo
7. Manifestaciones del estrés en pandemia
7.1. • Temor, miedo, enojo, tristeza.
7.1.1. • Preocupación, entumecimiento o frustración.
7.1.1.1. • Cambios en el apetito y en los niveles de energía.
8. CAUSAS MAS COMUNES QUE GENERAN ESTRÉS
8.1. ambiente, de la familia, del trabajo, del estudio. el estrés producido por la persona misma, es decir, por sus propias características de personalidad y por su forma particular de enfrentar y solucionar los problemas
9. ALTERNATIVAS SALUDABLES PARA SOBRELLEVAR EL ESTRÉS.
10. CONDUCTAS DE LOS DAMNIFICADOS
11. Crisis del estrés. Ante una crisis de estrés está se puede sobrellevar brindando una atención inmediata a través de ayuda de profesionales de la salud mental, Si el estrés le impide seguir adelante con su vida normal durante varios días y en tiempos de estrés extremo, las personas pueden tener pensamientos suicidas, ya que la depresión es parte de la fase de agotamiento, la mayoría que están en esta etapa perdiendo el interés a la vida, por esta razón es que se brinde atención profesional
12. 3.Caracterizada por la fatiga, la ansiedad y la depresión, las cuales pueden aparecer por separado o simultáneamente. (Cansancio, irritabilidad, nerviosismo, insomnio
13. se refiere a las personas y familias afectadas por un desastre o sus consecuencias
14. Tipos de estrés
14.1. estrés” Positivo. Es necesario en nuestra vida cotidiana y ejerce una función de protección del organismo
14.1.1. estrés negativo. Se produce por una excesiva reacción al estrés, que se manifiesta en una demanda muy intensa o prolongada de actividad.
15. Fases del estrés.
15.1. 1.Cuando hay exceso de trabajo o estudio
15.1.1. 2. se frustra y sufre. empieza a tomar conciencia de que está perdiendo mucha energía y su rendimiento es menor.