1. Generalmente, el estrés no sobreviene de manera repentina. El organismo del ser humano posee la capacidad para detectar las señales de que se está ante un evento productor de este
1.1. Para Melgosa, 1995 hay 3 fases o etapas que pasa:
1.1.1. 1.alarma.
1.1.2. 2.resistencia
1.1.3. 3. Agotamiento
2. Área emotiva (sentimientos y emociones) La persona experimenta dificultad para mantenerse relajada tanto física como emotivamente.
3. QUE ES ESTRES?
3.1. es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
4. Cuales son los tipo de estrés
4.1. EUSTRESS o estrés ”Positivo" Es necesario en nuestra vida cotidiana y ejerce una función de protección del organismo. Gracias a éi podemos progresar en todoslossentidos.
4.2. DISTRESS o estrés negativo Se produce por una excesiva reacción al estrés, que se manifiesta en una demanda muy intensa o prolongada de actividad. Puede afectarnos física y psicológicamente por el exceso de energía que se produce y no se consume.
5. cuales son las fases del estrés
6. cuales son algunas manifestaciones del estrés en pandemia
6.1. 1. Temor, miedo, enojo, tristeza. 2.Preocupación, entumecimiento o frustración. 3. Cambios en el apetito y en los niveles de energía. 4. Poco interés familiar y social. 5. Dificultad para concentrarse y tomar decisiones 6. Dificultad para dormir.
7. Dentro de las causas mas comunes que genera el estrés están:
7.1. según Bensabat,
7.1.1. Angustias,
7.1.2. Fobias
7.1.3. Obsesiones
7.1.4. trastornos mentales
7.1.5. depresiones
7.1.6. neurosis
7.2. Son a la vez una fuente de estrés y el resultado de situaciones causantes de este, las cuales pueden ser conscientes o generalmente inconscientes.
8. Crisis del estrés
8.1. Ante una crisis de estrés está se puede sobrellevar brindando una atención inmediata a través de ayuda de profesionales de la salud mental.
9. Respuesta al estrés
9.1. Así mismo Melgosa refiere que hay respuestas al estrés, en tres categorías esta son:
9.1.1. Área cognitiva (pensamientos e ideas) La persona tiene dificultad para permanecer concentrada en una actividad y presenta una frecuente pérdida de atención.
9.1.2. Área conductual (actitudes y comportamientos) En el lenguaje se presenta una incapacidad para dirigirse oralmente a un grupo de personas de forma satisfactoria, puede darse tartamudez y un descenso de fluidez verbal.
10. hay cinco principales efectos del estrés estos son:
10.1. 1,.Efectos Fisiológicos: Aumento de la tasa cardiaca Tensión muscular Dificultad para respirar
10.2. 3. Efectos Motores: Hablar rápido Temblores Tartamudeo Enrojecimiento
10.2.1. 4. Efectos psicológico: Le cuesta adaptarse y aceptar los cambios, frustración, ansiedad, depresión entre otros.
10.3. 5. Efectos sociales: Malas relaciones familiares e interpersonales, trabajo y educación
11. Alguna de las alternativas saludables para sobrellevar el estrés son:
11.1. 1.Tómese descansos
11.2. 2.Evite leer o escuchar las noticias principalmente de noche.
11.3. 3.Dormir las ocho horas
11.4. 4.Realizar ejercicios cardiovasculares, caminar, de estiramiento y mentales
11.5. 5.Alimentarse saludable
12. Diferente forma de responder ante un desastre
12.1. Es muy importante hacer referencia que hay un grupo de damnificados, que abarca a las personas que estaban experimentando algunas crisis vitales al momento del desastre. Entre ellos están personas que enviudaron o se divorciaron, así como los sometidos a cirugía mayor con poca antelación. Estos damnificados suelen tener vulnerabilidad especial al estrés generado por un desastre natural
13. 2.Efectos Cognitivos: Preocupaciones Dificultad para la toma de decisiones Sensación de confusión
14. Conductas de los damnificados
14.1. El término damnificado/a se refiere a las personas y familias afectadas por un desastre o sus consecuencias. Dichos sujetos experimentan un evento estresante e inesperado. Entre los damnificados de un desastre pueden incluirse personas de todas las edades, clases socioeconómicas y grupos étnicos o raciales, ya que las catástrofes afectan en forma indiscriminada a la población del área que sufre el impacto.
14.2. Conductas de los damnificados
14.2.1. Como ya se ha dicho que no a todas las personas les afectará de la misma forma ya se han reacciones físicas y psicológicas ante un desastre.
14.2.2. alguna de las conductas son:
14.2.2.1. •Son vulnerables como resultado de vivencias traumáticas previas. • Están en riesgo a causa de enfermedades recientes. • Experimentan estrés y pérdidas graves. • Pierden sus sistemas de apoyo social y psicológico.
14.3. Diferente forma de responder ante un desastre
14.3.1. Los ancianos son un grupo que, en general, suele tener dificultades para enfrentar los desastres y sus consecuencias. Es desafortunado que una respuesta común en algunos ancianos sea la falta de interés en la reconstrucción de su vida.
14.3.2. Los niños: Se puede manifestar problemas emocionales o de conducta en el hogar o la escuela. Reflejándose después del desastre después de desastre fobias, trastornos del sueño, pérdida de interés en la escuela y conducta "difícil".
14.3.3. Antecedentes de enfermedades mentales, requerir atención especial en ocasiones el estrés es mas prolongado, adicional a que ya mantienen, se les dificulta la obtención de los medicamentos.