Programa de atividade física e saúde

1. Atividade física e saúde

2. São eles: Individualidade biológica, Adaptação, Sobrecarga crescente, Especialidade, Continuidade e Reversibilidade

2.1. 2. Elaborar exercícios específicos para o basquete, qual princípio utilizar?

2.2. 1 Princípios fundamentais para elaborar um bom programa de treinamento físico?

3. Para o indivíduo ter uma boa desenvoltura no esporte ( basquete) necessita força, resistência e velocidade.

3.1. 3.FITT-VP , Quais são seus componentes?

4. Mais conhecido como ( frequência, intensidade, tempo, tipo, volume, progressão) são força muscular, resistência muscular, resistência cardio-respiratorio, flexibilidade e composição corporal.

4.1. 4. Erros cometidos na aula de flexibilidade?

4.1.1. Não ter determinado um tempo específico para a fase de condicionamento e o treino de flexibilidade no caso o treino principal.