1. CONCIENCIA EMOCIONAL
1.1. Capacidad de ser consciente de tus emociones, darles nombre, comprender las de otras personas y ser consciente de la relación entre la emoción, la cognición y el comportamiento.
1.1.1. Propias, de otros,empatía, nombre de las emociones, relación entre emoción, cognición y comportamiento, atención a fenómenos emocionales personales y consciencia ética y moral.
2. REGULACIÓN EMOCIONAL
2.1. Capacidad de controlar las emociones apropiadamente. Es un equilibrio entre la represión y el control de las emociones.
2.1.1. Expresar apropiadamente las emociones.
2.1.2. regulación de emociones y sentimientos.
2.1.3. regularse por valores
2.1.4. resiliencia
2.1.4.1. tolerar la frustración
2.1.5. autogenerar emociones positivas.
3. AUTONOMIA EMOCIONAL
3.1. Bisquerra y Mateo la definen como la capacidad de sentir y tomar decisiones por sí mismo y sobre las propias emociones, además que también incluye hacerse responsable de sus acciones.
3.1.1. conocerse a profundidad
3.1.2. ser conscientes de fortalezas y debilidades
3.1.3. aceptarse tal y como es
3.1.4. autoestima
3.1.5. confiar en nuestros logros
3.1.6. responsables, resilientes, empoderados
3.1.7. pensar críticamente
4. COMPETENCIA SOCIAL
4.1. Es la capacidad de mantener buenas relaciones con las personas que nos rodean, ser respetuosos, tener buena comunicación, expresar emociones, cooperar, ser asertivo y tener la capacidad de resolver problemas.
4.1.1. saber escuchar
4.1.2. respetar a los otros
4.1.3. comunicación receptiva expresiva
4.1.4. tener buen comportamiento
4.1.5. trabajo en equipo
4.1.6. asertividad y liderazgo
4.1.7. gestionar problemas y situaciones emocionales
5. COMPETENCIAS PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR
5.1. Es la capacidad de adoptar comportamientos adecuados y responsables para enfrentar los obstáculos, ayuda a fijar objetivos, favorece el bienestar emocional y permite generar experiencias en diferentes ámbitos de la vida.
5.1.1. material
5.1.2. físico
5.1.3. social
5.1.4. emocional
5.1.5. profesional