1. SONO
1.1. Falta de sono nas crianças
1.1.1. Irritabilidade e impulsividade
1.1.2. Falta de atenção e concentração
1.1.3. Desanimo e desmotivação
1.1.4. Baixa tolerância à frustração
1.1.5. Cansaço, apatia e frustração
1.1.6. Deficiência de memória
1.1.7. Dores de cabeça
1.2. Porque dormem os bebés?
1.2.1. Para crescerem
1.2.2. Desintoxicar o corpo
1.2.3. Modulação da defesa imunológica
1.2.4. Maturação do cérebro
1.2.5. Desintoxicação
1.2.6. Conservação de energia
1.3. Como induzir o sono?
1.3.1. Melatonina de forma natural
1.3.1.1. Favorecer a sua produção
1.3.1.2. Ambiente escuro e tranquilo
1.4. O que atrapalha o sono?
1.4.1. Excesso de cortisol
1.4.2. Estimulação a mais
1.4.3. Horários de dormir não adaptados para a idade
1.4.4. Janelas de sono muito longas para a idade
1.4.5. Ambiente inadequado
1.4.6. Fome
1.4.7. Razões médicas
1.4.8. Desconfortos abdominais
1.4.9. Cansaço - hormona do stress
1.4.10. Ainda não sabe adormecer sozinho
1.5. Mitos do sono
1.5.1. Da colo vicia
1.5.1.1. ERRADO
1.5.2. Estar sempre na maminha, faz despertar mais
1.5.2.1. ERRADO
1.5.3. Dormir como um bebé
1.5.3.1. FALSO
1.5.4. Dormir com luz acesso
1.5.4.1. ERRADO
1.5.5. Dormir na cama dos pais, torna a criança insegura
1.5.5.1. ERRADO
1.5.6. Sestas longas sim ou não
1.5.6.1. Depende de como acorda o bebé
1.5.6.1.1. Bem disposto então está tudo bem
1.5.6.1.2. Mal disposto então precisava de dormir mais
1.5.7. Acordar o bebé para comer?
1.5.7.1. Se tiver bem de peso e num bom percentil: Não devemos acordar
1.6. Sono do bebé
1.6.1. Sono do recém nascido
1.6.1.1. Sono Ativo
1.6.1.1.1. cerca de 75% do tempo de sono
1.6.1.2. Sono Calmo
1.6.1.2.1. cerca de 25% do tempo de sono
1.6.2. Sono a partir dos 5 meses
1.6.2.1. Passa a ter 4 fases de sono em vez de 2
1.6.2.1.1. Regressão do sono
1.7. O que devo observar no meu bebé
1.7.1. Angustia da separação
1.7.2. Sinais de sono
1.7.3. Sinais de tédio
1.7.4. Sinais de exaustão
1.7.5. Temperamento
1.7.6. Sistemas sensorais
1.8. Higiene do sono
1.8.1. Limpar o ambiente de estímulos
1.8.2. Organizar o ambiente onde dorme o bebé
1.8.3. Implementar rotinas consistentes
1.8.4. Introduzir rituais de sono adequados
1.8.5. Criar rituais na hora de dormir
1.9. Lutar contra o sono é outro MITO
1.9.1. Os sinais não foram identificados
1.9.2. Passou da hora de dormir
1.9.3. A criança está super irritada
1.9.4. Choro descontrolável
1.9.5. Muito desperto
1.9.6. Janela de sono muito longa
1.10. O que fazer para melhorar o sono
1.10.1. Observar o bebé ao longo do dia
1.10.2. Fazer anotações dos sinais que ele vai dando e horários previsíveis se se aplicar
1.10.3. Agir de imediato aos 1º sinais de sono
1.10.4. Entender o que nos quer transmitir o bebé através do CHORO e da linguagem comportamental
1.10.5. Conhecer bem o bebé: temperamento e sistemas sensorais dele
1.11. Circulo de um bom sono Família Positiva
1.11.1. Respeitar o relógio biológico
1.11.2. Favorecer as secreções das hormonas no momento certo
1.11.3. Qualidade e duração do sono
1.11.4. Pressão de acordar
1.11.5. Pressão de sono
1.11.6. Sono regenerador
1.11.7. Boa disposição ao acordar de manhã e entre sestas
1.11.8. Atividades físicas por faixa etária durante o dia
1.12. Quando começar a implementar uma rotina
1.12.1. Até aos 4 meses – Não há regras para as rotinas, como padrões de horas de acordar e deitar. No entanto devemos conhecer as suas necessidades e saber ouvir o seu choro, ajudando assim a atenuar o choro e o stress no bebé.
1.12.2. Até aos 2 meses - Janelas de sono muito curtas entre 45 min a 1h30 apenas. O bebé não aguento ou não deveria aguentar muito tempo acordado.
1.12.3. 3 meses –. A produção da melatonina inicia aqui. Preparar o ambiente onde a criança dorme.
1.12.4. 4 meses – Ser mais rígido nas rotinas. Já começa a existir padrão nas sestas. 4 sestas pelo menos com 4 meses. Poderá necessitar de mais.
1.12.5. A partir dos 6 meses - Produção hormonal mais regularizada. As rotinas começam a ser previsíveis e devem ser muito consistentes. O bebé passa a fazer 3 sestas e estas começam a diminuir progressivamente até aos 24 meses.
2. Cursos disponíveis (ficam gravados)
2.1. 5 de Dez., 2ª feira, 10h às 12h
2.1.1. Sono do bebé dos 0 aos 4 meses
2.1.1.1. Gravidas, mamãs dos 0 aos 4 meses
2.1.1.1.1. https://familiapositiva.pt/sono-0-4-meses/
2.2. 5 de Dez., 2ª feira, 14h às 16h
2.2.1. Sono do bebé dos 5 aos 24 meses
2.2.1.1. Gravidas, mamãs dos 0 aos 24 meses
2.2.1.1.1. https://familiapositiva.pt/sono-5-24-meses/
2.3. 6 de Dez., 3ª feira, 10h às 16h
2.3.1. Descodificar o choro do bebé dos 0 aos 4 meses com DBL Dunstan Baby Languages
2.3.1.1. Gravidas, mamãs dos 0 aos 4 meses
2.3.1.1.1. https://familiapositiva.pt/choro-do-bebe/
2.4. 6 de Dez., 3ª feira, 14h às 16h
2.4.1. Comunicação Natural do Bebé dos 5 aos 24 meses
2.4.1.1. Gravidas, mamãs dos 0 aos 24 meses
2.4.1.1.1. https://familiapositiva.pt/comunicacao-natural-do-bebe/
2.5. COMBOS
2.5.1. Pack de 2 ou mais cursos (fica mais barato), quanto mais cursos comprar mais barato fica cada curso
2.5.1.1. https://familiapositiva.pt/combos-cursos-choro-e-sono/
3. O choro do bebé
3.1. Porque choram os bebés?
3.1.1. A principal forma dos bebés comunicarem
3.1.2. Libertar stress
3.1.3. Promover a cura e resolver traumas
3.1.4. Nem sempre significa dor
3.1.5. Melhorar saúde física e emocional
3.1.6. Ajudar na capacidade da concentração e aprendizagem
3.2. 3 formas de aceitar o choro do nosso filho
3.2.1. Aceitação e sintomia do adulto com a criança – mostrar que sabes que ele está a chorar e não ignorar a criança.
3.2.2. Conexão, empatia e respeito – Estou aqui para ti filho. Eu entendo-te e sei o que sentes.
3.2.3. Recuperação – Abraço, palavras carinhosas.
3.3. Bebé ideal vs Bebé terrível
3.3.1. Todos nós idealizamos o nosso bebé perfeito. E quando o bebé se revela sendo um bebé difícil ou um bebé choram,, as nossas expectativas caem todas por água abaixo.... E agora?
3.3.1.1. Afinal os bebés não nascem com um livro de instrução!
3.3.1.2. O Mito do bebé silencioso...