人生の目的

1. PERMA

1.1. Positive Emotion（ポジティブな感情）

1.2. Engagement（何かへの没頭）

1.3. Relationship（人との良い関係）

1.4. Meaning and Purpose（人生の意義や目的）

1.5. Achievement/ Accomplish（達成）

2. 幸せの4つの因子

2.1. やってみよう（自己実現と成長）

2.1.1. 挑戦と成長への意志

2.1.1.1. 挑戦意欲

2.1.1.2. 成長意欲

2.1.1.3. 熱意

2.1.2. 生きがい

2.1.2.1. 自己実現

2.1.2.2. 生存充実感

2.1.2.3. 目標の明確性

2.1.2.4. 意味志向性

2.1.2.5. ポジティブ状況の没頭

2.1.2.6. 存在価値感

2.1.2.7. 自尊感情

2.1.2.8. 受動的生きがい感

2.1.2.9. 基本的で生得的な肯定感

2.1.2.10. 人生の意味感

2.1.2.11. 生きていることへの感謝

2.2. なんとかなる（前向きと楽観）

2.2.1. 自己へのゆるし

2.2.1.1. 自己への消極的なゆるし傾向

2.2.1.2. 不安・焦燥感のなさ

2.2.1.3. レジリエンス

2.2.1.4. 人生における目的

2.2.1.5. 心配事がない

2.2.1.6. 自己への愛

2.2.1.7. 気持ちの切り替え

2.2.1.8. 楽観性

2.2.2. 自己内外への意識

2.2.2.1. 注意力

2.2.2.2. 気づき

2.2.2.3. 忍耐力

2.2.2.4. 描写

2.2.2.5. 創造性

2.3. ありのままに（独立と自分らしさ）

2.3.1. あるがままの需要

2.3.1.1. 受容・自動的に反応しないこと

2.3.1.2. 今ここに存在すること

2.3.1.3. 内的統制

2.3.1.4. くつろぎ追求

2.3.1.5. 自己受容

2.3.1.6. 無為自然

2.3.1.7. 独断性

2.3.1.8. マインドフルネス

2.3.1.9. ネガティブ状況の対処

2.3.1.10. 肯定的脱関与

2.3.1.11. 人格的成長

2.3.1.12. 本来感

2.3.1.13. 勇気

2.3.1.14. 自分への優しさ

2.3.1.15. 客観的な

2.3.2. 信心と精神性

2.3.2.1. 宗教もしくはもしくはスピリチュアルな態度

2.3.2.2. 見えない存在への畏怖

2.3.2.3. スピリチュアルウェルビューイング

2.3.2.4. 自己超越感

2.4. ありがとう（繋がりと感謝）

2.4.1. 思いやりと感謝

2.4.1.1. 感謝

2.4.1.2. 他者受容

2.4.1.3. 人を喜ばせる

2.4.1.4. 親切

2.4.1.5. 視点取得

2.4.1.6. 積極的な他者関係

2.4.1.7. 他者志向的反応

2.4.1.8. ありがたさ・お陰の認識

2.4.1.9. 公平性

2.4.1.10. 利他性

2.4.2. 他者への寛容と協力

2.4.2.1. 他者へのゆるし

2.4.2.2. 協力志向

3. 言語化

3.1. 人生の優先順位

3.1.1. 自分のため

3.1.1.1. 自分のためにと言い切れること

3.1.2. 家族のため

3.1.2.1. ”家族のために”が言い訳・目を背ける理由になっていないこと

3.1.3. 身近な仲間のため

3.1.4. その他、大勢のため

3.2. 理想の状態ワード

3.2.1. 慕われる

3.2.1.1. 回り回って最後はかっこいいと思われたい

3.2.1.2. 孤独じゃない

3.2.1.3. 頼り頼られる

3.2.1.4. 自分だけのストーリーとして語れる

3.2.1.4.1. これまでの人生

3.2.1.4.2. 理想の未来

3.2.2. 悠々自適

3.2.2.1. 自由

3.2.2.1.1. 誰にも邪魔されることのない

3.2.2.2. やりたいことをやる

3.2.2.3. 自分の思いのまま

3.2.2.3.1. 気の向くまま

3.2.2.4. 世間のことに煩わされない

3.2.2.4.1. 悩まされない

3.2.2.5. ストレスフリー

3.2.2.5.1. 自分の心地よいペース

3.2.2.5.2. 不安がない

3.2.2.5.3. 世の中のめんどうなことから離れる

3.2.3. 順応

3.2.3.1. 環境に頼る

3.2.3.1.1. 常に自分よりもレベルが高い人がいる

3.2.3.2. 自らの意思や考えではなく、外部や他者を主としてあたかもそれに従う

3.2.4. 適応

3.2.4.1. 外部の変化に対し、自らの意志や意識、考えで変化し、生き乗っていく「主体性」

3.2.4.2. 「揺るぎない、ぶれることのない力強さ」

3.2.4.2.1. 内から湧き上がってくることを想起させるエネルギッシュさに溢れている

3.2.5. 自己実現している

3.2.5.1. 集中している

3.2.5.1.1. 考えることを減らしている

3.2.5.2. 行動している

3.2.5.2.1. 不要なものを手放している

3.2.5.3. 稼いでいる

3.2.5.3.1. 自分頭で考えている

3.2.5.4. 普通じゃない

3.2.5.4.1. 現状に違和感を感じ

3.2.5.4.2. 引力が働く

3.2.5.4.3. 努力効率が高い

3.2.5.5. 努力できている

3.2.5.5.1. 行動の選択肢を減らしている

3.2.5.5.2. やらざる得ない環境を創り

3.2.5.5.3. 環境によって自らを変える

3.2.5.6. 成長のスピードが速い

3.2.5.6.1. 理想の自分になりきって行動する

3.2.5.7. 継続している

3.2.5.7.1. 楽しむ力

3.2.5.7.2. 今にフォーカス

3.2.5.8. 決断力がある

3.2.5.8.1. 絶対的な原則に従う

3.2.5.8.2. 1mmも迷わない

3.2.5.9. 感情をうまく扱っている

3.2.5.9.1. 自分の本能や価値観に沿った目標を立てている

3.2.5.9.2. ワクワクをエネルギーにしている

3.2.5.10. 没頭している

3.2.5.10.1. 自分のルーティーンを持っている

3.2.5.10.2. 自己投資を惜しまない

3.2.5.10.3. 安定した意志エネルギー

3.2.5.11. 新しいコミュニティにダイブしている

3.2.5.11.1. 付き合う人のレベルを上げていく

3.2.5.11.2. 環境がなければ、自らその環境を創る自責思考

3.2.5.12. 自信を持っている

3.2.5.12.1. 挑戦する

3.2.5.12.2. 困難と向き合う

3.2.5.13. 圧倒的にギブしている

3.2.5.13.1. 期待値の範囲を超えてくる

3.2.5.13.2. 感動を与える

3.2.5.14. 市場価値が高い

3.2.5.14.1. 意図や背景を汲み取り

3.2.5.14.2. 最高の提案をする

3.2.5.15. 成功を手にしている

3.2.5.15.1. 圧倒的な思考回数

3.2.5.15.2. うまくいったらフォーカスする

3.2.5.16. 成果が出ている

3.2.5.16.1. 変数を分解している

3.2.5.16.2. 最も重要なもにフォーカスしている

3.2.5.16.3. コントロールすることを楽しんでいる

3.2.5.17. クレイジー

3.2.5.17.1. 困難を楽しいと感じる

3.2.5.17.2. 自分のマインドが10割と思い込んでいる

3.2.5.17.3. シンプルに頭がおかしい

3.2.5.18. 成功しか頭にない

3.2.5.18.1. 挑戦しない＝機械損失

3.2.5.18.2. 思考のエネルギーが過去や未来に奪われていない

3.2.5.18.3. 「今、ここ」に集中する

3.3. 人生のタイトル

3.3.1. 好きな人に慕われながら

3.3.1.1. 自分のできること、好きなこと、得意なことで 自分の好きな人たちの幸せが増えるようなコラボレーションをすること（テーマの幸循環）が やりたいことのひとつ

3.3.1.2. 手先・道具を使うのもの、細かくて周囲が避けそうなことや仕事 →技術・知識が必要になること、多くの情報を扱うこと →開発・検証作業が伴うようなこと →Webサービス・アプリの構築、Webマーケティング、行動経済学（どうして人は非合理な意思決定をするのか）

3.3.1.3. 強み（ストレングスファインダーの上位）が活かせることだとさらに良い？ 最近、改善することを意識しすぎていたのか、自分の弱みとか強みにフォーカスしすぎていたかも 久々にストレングスファインダー見返すと、納得できる文章が多かったりする

3.3.1.4. 自分の強みも弱みも常に頭で意識できていると、 自分にとって良い判断、選択、行動ができる確率が上がって、 人生の充実度が上がるみたいな感じかな？

3.3.1.5. 自分の強みが活かせる環境に身を置くことor作り上げていくこと そして、弱みが大幅なマイナスにならないようにフォローすること つまり徹底的な自己分析が必要だよね そこから必要なスキルとかも自ずと見えてくるよねみたいな

3.3.1.6. たぶん100％自分のことを頭で考えて理解するってのは難しくて、 体験・経験を繰り返して、その時の感情とかを振り返って、書き出してみたり だれかに自分のことを話して、フィードバックをもらったりして気づくのが近道なんだと 最近は感じている（話すことで自分の頭の中が整理されるイメージ） このことも踏まえて、休職してからは 妻に今頭で考えていることとか、やろうと思っていること、悩んでいること、してみたいこと 色々話させてもらうようになった（もちろんその話した分、聞くことも大事）

3.3.1.7. 自分のことを話すことで、頭が整理されるのはもちろんのこと 話さないと伝わっていないことって思っているよりもあって、 自分のことを知ってもらうことで、自分が動きやすくなるのもたぶんメリット

3.3.1.8. このことがわかってから 妻と机に座り面と向かってお互いに頭の中にあること（不安、悩み、考えていること、やりたいこと...etc）を 紙に書き出しながら話す時間（我が家では通称”家族会議”と呼んでいる）を意識的をとるようにしていて効果を感じている ※紙に書き出すことで、話すだけより深堀りできる（悩みなら何が真因なのか理解して、じゃあどうするか？まで考えるみたいな）

3.3.2. 悠々自適に

3.3.3. 自分のやりたいことをやり尽くす

4. 人生の目的を達成するために必要要素

4.1. 自己分析

4.1.1. 心の土台を整える

4.1.1.1. 過去を振り返る

4.1.1.1.1. 人生グラフ モチベーショングラフ

4.1.1.1.2. 今までプラス点をつけれることを書き出す

4.1.1.1.3. 完璧、満足できる理想の自分を書き出す

4.1.1.1.4. 今まで「命令・抑制・強制」よく言われたことや、自分で言い聞かせてきたことを書き出す

4.1.1.1.5. A4サイズのノートに感情に気づく・感情の書き出し

4.1.1.1.6. 壁にぶつかっても「なんとかなる」と感じる時の状態

4.1.1.1.7. 完璧でいたい時、完璧じゃなくてもいいやと思えることを分ける

4.1.1.2. 現在と向き合う

4.1.1.2.1. 幸せブースト

4.1.1.2.2. 幸せ伸びしろ

4.1.1.2.3. 強み

4.1.1.2.4. 弱み

4.1.1.2.5. 価値観

4.1.1.3. 未来を考える

4.1.2. 自己分析をする

4.1.2.1. 心の土台が整う

4.1.2.1.1. 意識が自分自身の心や感情の内側に向く

4.1.3. 自己分析をしない

4.1.3.1. 意識が外に向く

4.1.3.1.1. 悩みが尽きない

4.2. マインドセット

4.2.1. 思考アルゴリズム

4.2.1.1. 「考える力」の成長：情報や知識から、思考を通して知恵を生み出せるようになること。

4.2.1.2. 成長思考

4.2.1.2.1. 「可能性を広げることができる心構え」

4.2.1.2.2. 習得するとどうなる？

4.2.1.2.3. 養うには？

4.2.1.2.4. 自分自身に対して成長を促進する考え方や心構え習得するには？

4.2.2. 「マインドセット」の成長：自分の仕事に「意味」や「使命」を見出し、能動的に新しい価値を生み出す意欲が持てるようになること。

4.2.3. マインドセットの重要性

4.2.3.1. 仕事で成功するためのビジネスマインド

4.2.3.1.1. ビジネスマインドセットを変える方法

4.3. スキル

4.3.1. 「スキル」の成長：わからないことがわかり、できなかったことができるようになること。