CLASIFICACIÓN DE LA RESISTENCIA
作者：Jose García
1. Relación con la metodología del entrenamiento
1.1. La resistencia aeróbica se desarrolla con entrenamientos de baja intensidad y larga duración.
1.2. La resistencia aeróbica se desarrolla con entrenamientos de baja intensidad y larga duración.
1.3. La resistencia mixta se desarrolla con entrenamientos de intensidad moderada y duración media.
2. Relación con la duración del esfuerzo
2.1. La resistencia mixta se desarrolla con entrenamientos de intensidad moderada y duración media.
2.2. La resistencia anaeróbica es eficiente en cortas actividades e intensas.
2.3. La resistencia mixta es eficiente en actividades de intensidad moderada y duración media.
3. Resistencia aeróbica
3.1. Se caracteriza por ser de larga duración y baja intensidad.
3.2. Permite la utilización de oxígeno para generar energía.
3.3. Permite la utilización de oxígeno para generar energía.
4. Resistencia anaeróbica
4.1. Es de corta duración y alta intensidad.
4.1.1. Ejercicios explosivos y de fuerza
4.1.2. Carreras de velocidad cortas
4.2. No utiliza oxígeno como fuente principal de energía.
4.2.1. La acumulación de ácido láctico puede ocurrir durante el ejercicio intenso.
4.2.2. El tiempo de recuperación puede ser más largo después de actividades anaeróbicas intensas.
4.2.3. La fuerza muscular es crucial para el rendimiento en actividades anaeróbicas.