ゴール・目標(SMART)

1. 達成確率をさらに上げる方法

1.1. 紙に書く

1.1.1. ①目標を紙に書く

1.1.2. ②目標を書いた紙を常に目の届くところに置く

1.1.3. ③脳が目標達成に向けた指示を受ける

1.1.4. ④脳が支持に関する情報を探すようになる

1.1.5. ⑤次第に行動が目標達成に向けて最適化していく

1.2. iPhoneの待ち受けに

2. 価値観マップから作成

2.1. 人生の羅針盤

2.2. タイムバケット

3. 目標の立て方

3.1. 最高の目標を1つ

3.2. 中くらいの目標を10こ

3.3. 小さい目標を20こ

4. 継続するには

4.1. 2つのモチベーションがあることを知っている

4.1.1. スタートモチベーション

4.1.2. 持続モチベーション

4.2. 楽観と悲観を持ち合わせている

4.2.1. Aプラン

4.2.2. Bプラン

4.3. 問題を正しく把握できる

4.3.1. 何が問題かを見極める目

4.3.2. 良い質問(自分に対しても)

4.4. ゴールにばかり目を向けるのはやめる

4.5. ゴールへのプロセスには悲観的なことがある現実を受け入れる

4.6. 自分が抱えている問題の本質を見極め解決につながる質問をする

5. 具体的である(Specific)

5.1. 固有名詞を使う

5.2. 月100万円稼ぐ

6. 計測できる(Measurable)

6.1. 数字を使う

7. 同意している(Agreed upon)

7.1. 3回自分に質問する

7.1.1. 心からやりたいこと

7.2. なぜ月100万円？

7.2.1. なぜ？

7.2.1.1. なぜ？

8. 現実的である(Relevant)

8.1. 小さな目標をバンバン

8.2. 達成済みは残す

8.2.1. 自己肯定感が高まる

8.3. 大きな目標を達成する土台になる

9. 期日が明確である(Timely)

9.1. 1年でできることを過大評価して長く見積りすぎてはいけない

9.2. 10年でできることを過小評価して短く見積りすぎてはいけない

9.3. 今一番興味があることに注力

9.4. 最長3ヶ月以内がおすすめ