MINDFULNESS

1. MEDITACIÓN

1.1. FORMAL

1.1.1. POSTURAS

1.2. INFORMAL

1.2.1. Integrarla al día día

1.3. OBJETIVOS

1.3.1. GESTIÓN EMOCIONAL

1.3.2. GENEROSIDAD

1.3.3. CONTROL ATENCIÓN

1.3.4. NO JUZGAR

1.3.5. ACEPTACIÓN

1.3.5.1. CONFORMARSE

1.3.6. PACIENCIA

1.3.7. CONFINZA

1.3.8. GRATITUD

1.3.9. SIN LUCHA

1.3.10. MENTE DE PRINCIPIANTE

1.3.10.1. CURIOSIDAD

1.4. ¿CÓMO SE ENTRENA?

1.4.1. RESPIRACIÓN

1.4.1.1. FOCALIZACIÓN

2. ¿QUÉ ES?

2.1. UN ENTRENAMIENTO DEL CEREBRO Y EMOCIONES PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA

2.2. RELACIÓN CEREBRO-CORAZÓN

2.3. OBSERVAR Y ACEPTAR

2.3.1. Con cariño y autocuidado

2.4. DICIPLINA

3. BENEFICIOS

3.1. CONCENTRACION

3.2. GESTIÓN EMOCIONAL

3.3. INTELIGENCIA EMOCIONAL Y AUTOESTIMA

3.4. AUTOCRITICA Y VICTIVISMO

3.5. CONEXIÓN ENTORNO SOCIAL Y AMBIENTAL

3.6. MASA GRIS CEREBRO

3.7. STRESS, ANSIEDAD..

3.8. DOLOR CRÓNICO

3.9. SESIONES CORTAS--> LARGAS