1. 运动
1.1. DAY 01
1.1.1. 推荐训练
1.1.1.1. 注册当天运动
1.1.1.1.1. Keep第二天！坚持！点击查看你的定制训练！
1.1.1.2. 注册当天没有运动
1.1.1.2.1. 宅了一天 or 玩了一天？都要来组「全身拉伸」放松下！
1.2. DAY 03 & DAY 06
1.2.1. 训练推荐 － 人群分健身目的（减脂／塑形／增肌） 文案分男女
1.2.1.1. 减脂／其他
1.2.1.1.1. 女
1.2.1.1.2. 男
1.2.1.1.3. X
1.2.1.2. 塑形／增肌
1.2.1.2.1. 女
1.2.1.2.2. 男
1.2.1.2.3. X
2. 社交
2.1. DAY 02
2.1.1. 鼓励打开通讯录权限 查看好友动态
2.1.1.1. 3000万人都在Keep！点击偷偷查看你的好友都在做什么训练！
2.1.1.2. 你的好友说不定在Keep偷偷训练 点击查看他们的运动记录！
3. 内容
3.1. DAY 04
3.1.1. 食物相关 － 分训练目的（减脂／塑形／增肌） 文案分男女
3.1.1.1. 减脂／其他
3.1.1.1.1. 不需挨饿，晚饭这么吃就不怕胖
3.1.1.1.2. 什么食物可以越吃越瘦？
3.1.1.1.3. "减脂不知道怎么吃？适合女生的一日减脂餐谱在这里“ ”怎么吃才能塑造好身材？适合男生的一日餐谱在这里"
3.1.1.2. 塑形／增肌
3.2. DAY 05
3.2.1. 运动相关 － 分训练目的（减脂／塑形／增肌） 文案分男女
3.2.1.1. 减脂／其他
3.2.1.1.1. 什么时间锻炼最好？听说晚上训练等于“慢性自杀”？
3.2.1.2. 塑形／增肌
3.3. DAY 07
3.3.1. 优秀内容／话题推荐
3.3.1.1. 7天内有运动 － 运动相关
3.3.1.1.1. 跑步应该穿什么鞋？跑久了会变肌肉腿吗？
3.3.1.1.2. 运动前后怎么喝水？喝不对还会加重心脏负担？
3.3.1.1.3. 感谢自己又坚持了一天！跟着 Keep 君，发现自律的自己！
3.3.1.2. 7天内没有运动 － 吃喝 热门用户 热门内容 热门话题
3.3.1.2.1. 喝醋可以减肥吗？早上空腹喝什么水最好？
3.3.1.2.2. 改变几个小习惯，5 天可以多消耗 23 碗米饭的热量