Sund kost
作者:Freja Damgård
1. Guidelines
1.1. Anything goes!
1.2. No criticism or flaming allowed
1.3. The Wilder The Better
1.4. Quantity is Quality
1.5. Set a Time Limit
2. Grøntsager
2.1. Grøntsager er godt at spise vis man vil tabe sig
3. Madpyramiden
3.1. Den viser hvad der er sundt og hvad der usundt
3.2. Madpyramiden er delt op i tre det nederste skal du spise mest af
3.3. Der er 10 kostråd
3.3.1. 1: spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
3.3.2. 2: Spis frugt og mange grønsager
3.3.3. 3: spis mere fisk
3.3.4. 4: vælg fuldkorn
3.3.5. Ovs.....