Натурал

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
Натурал by Mind Map: Натурал

1. Внешний вид

1.1. Опрятность

1.1.1. гладь, бля, вещи!

1.2. Сочетаемость

1.3. Голос

1.3.1. утренние упражнения

1.3.1.1. распечатать

1.3.2. дыхательная гимнастика стрельниковой

1.3.2.1. скачать

1.3.2.2. распечатать

1.4. Солярий

1.4.1. купить абонемент пока дешевле

1.5. Пластика

1.5.1. 2 р. в неделю проходить танц курс горячо

1.5.2. Утром: разминка как в курсе

1.6. Хорошие манеры

1.6.1. придерживать дверь

1.6.2. прочитать про этикет

1.6.2.1. узнать что

1.6.2.2. скачать

1.6.3. Желать всем хорошего настроения\дня и.т.п.

1.7. Одежда

1.7.1. Трусы Atlantic

1.7.2. Белая пидорка

1.7.3. Еще 1 рубашка Tommy

2. Внутренние ощущения

2.1. Ощущение собств. тела

2.1.1. Бег ежедневно

2.1.2. зал 2р. в неделю

2.1.3. Бассейн с октября 1р в нед

2.2. Уверенность

2.2.1. Кирпичи

2.2.2. Раскачаться

2.2.2.1. увеличить вес

2.2.2.2. перечитать книжку

2.3. Интересный

2.3.1. ВВС фильмы

2.3.1.1. 1 в вечер

2.3.2. оформить ЖЖ с фотками из поездок

2.4. Позитив

2.4.1. Улыбка в зеркало

2.4.2. Общение с позитивными людьми

2.5. Драйв

2.5.1. сходить в клуб

3. Избавление от страхов

3.1. Страх подхода

3.1.1. цветок 1р в неделю

3.1.2. пройти тренинг 21 день до соблазн

3.2. Страх что скажут окружающие

3.2.1. Понять, что в большинстве своем людям вокруг все равно

3.3. Страх отказа

3.3.1. 1 раз не водололаз

4. Полезные привычки

4.1. Зал 2р. в неделю

4.1.1. Увеличить веса на 10%

4.2. Правильное питание

4.2.1. Стакан воды утром

4.2.2. Каша на завтрак

4.2.3. стакан воды за 20 мин до еды

4.2.4. Жевать 15+ раз

4.2.5. Перекусы

4.2.5.1. Купить сухофрукты

4.2.5.2. Купить быстрораств каши

4.2.5.3. Купить хлебцы

4.3. Пунктуальность

4.3.1. Не забывать

4.4. Внимательность

4.4.1. Запоминать имена

4.4.2. Запоминать даты и цифры

4.4.2.1. Курсы в октябре!

4.5. Позитивное отношение ко всему

4.5.1. Улыбаться прохожим

4.5.2. Комплименты коллегам

4.6. Утренний блок

4.6.1. Стакан воды

4.6.2. Зубы

4.6.3. Бег

4.6.3.1. Думать о том, что было бы если б это был последний день жизни

4.6.4. 15 отжиманий

4.6.4.1. купить коврик для йоги

4.6.5. 15 приседаний

4.6.6. 25 скручиваний

4.6.7. Обливания хол. водой 1р. в день

4.6.8. Разминка как в танцах

4.6.9. Правильный завтрак

4.6.10. Витамины

4.6.11. Мор пех 5 мин + эспандер

4.6.12. ГОЛОС!

4.6.13. Медитация 7 мин.

4.6.14. Улыбка в зеркало + блок мимики

4.7. Вечерний блок

4.7.1. Обувь Clean

4.7.1.1. Купить крем Киви

4.7.1.2. Сделать свертки с содой

4.7.2. Обучение (курсы)

4.7.3. Правильный ужин

4.7.4. Собраться на завтра

4.7.5. План на завтра

4.7.6. ЗУБЫ!!

4.7.6.1. Купить зубную щетку

4.7.6.2. и пасту тоже. Splat

4.7.7. Чтение бумажн книги 30 мин

4.7.8. Нидра

4.7.9. Сон 7.30

5. Саморазвитие

5.1. 100 шагов

5.2. Пинатор

5.3. Скорочтение

5.4. Испанский язык

5.5. ФСиВГ

5.6. Танцы!

5.7. Тренинги?

5.7.1. Какие?