5 min - O estresse é a doença do século XXI. E a grande maioria de nós sofremos desse mal, que nos causa desde dores de cabeça e cansaço à depressão. E com esses males tão presentes, é impossível atingir a tão desejada felicidade.

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Milhares de livros de auto-ajuda e especialistas estão aí, nos dando uma série de respostas, que geralmente não são tão eficazes. Mas o verdadeiro segredo para lidar com nossas emoções está bem mais próximo do que imaginamos. Na nossa respiração.
Estudos recentes mostram que podemos, através da respiração, controlar nossas emoções e melhorar significativamente o nosso bem-estar.
O Sudarshan Kryia, uma poderosa técnica de respiração, tem sido ensinado no mundo inteiro pela Fundação Arte de Viver, e os resultados têm sido impressionantes. Sudarshan Kryia Yoga, ou S.K.Y, tem se ajudado milhões de pessoas a se livrar do estresse e, como diz o fundador e criador da fundação, \"a obter um sorriso que não seja frágil\".

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