ZDRAVLJE
by Snježana Sitarić - Knezić
1. TJELOVJEŽBA
1.1. SAT TJELESNE KULTURE
1.2. SPORTSKE AKTIVNOSTI IZVAN ŠKOLE
1.3. JUTRANJA TJELOVJEŽBA
1.4. VOŽNJA BICIKLOM
1.5. ROLANJE
2. IZMJENA RADA I ODMORA
2.1. DOVOLJNA SNA- 8 SATI DNEVNO
2.2. ODLAZAK NA SPAVANJE U 21-22 SAT
2.3. NAKON RADA MANJI ODMORI
2.4. REDOVITO UČENJE U ISTO VRIJEME
3. OSOBNA HIGIJENA
3.1. PRANJE RUKU
3.2. TUŠIRANJE
3.3. PRANJE KOSE I ČEŠLJANJE
3.4. REZANJE NOKTIJU
3.5. KUPANJE
3.6. ČISTA ODJEĆA I OBUĆA
4. ZDRAVSTVENI PREGLEDI
4.1. ZDRAVSTVENE USTANOVE
4.2. LIJEČNIČKA ISKAZNICA
4.3. UZIMANJE LIJEKA PREMA UPUTI
4.4. OBAVEZNI PREGLEDI STOMATOLOGA
5. ZDRAVA PREHRANA
5.1. PET OBROKA DNEVNO
5.1.1. ZAJUTRAK
5.1.1.1. DORUČAK
5.1.1.1.1. RUČAK
5.2. RAZNOVRSNA PREHRANA
5.2.1. SMANJITI ŠEĆER I MASNOĆE
5.3. SVJEŽE VOĆE I POVRĆE
5.3.1. ŽITARICE I BJELANČEVINE
5.4. JESTI UMJERENO NI PREMALO, NI PREVIŠE
6. BORAVAK NA SVJEŽEM ZRAKU
7. DOVOLJNO TEKUĆINE
7.1. NAJMANJE 8 ČAŠA DNEVNO, VODA JE NAJZDRAVIJE PIĆE
8. ZAŠTITA OD ZARAZNIH BOLESTI- CIJEPLJENJE
8.1. UPALA GRLA- ANGINA
8.1.1. GRLO SE ZAGNOJI, TEŠKO GUTANJE
8.2. ZARAZNI PROLJEV-DIZENTERIJA
8.2.1. ZARAZIMO SE ONEČIŠĆENOM VODOM I PIĆE
8.3. ZARAZNA ŽUTICA- HEPATITIS
8.3.1. PRENOSI SE PRLJAVIM RUKAMA
8.4. AIDS (SIDA)
8.4.1. PRENOSI SE SPOLNIM ODNOSOM I KRVLJU
8.5. TUBERKULOZA (TBC)
8.5.1. NEDOVOLJNA UHRANJENOST I LOŠI STAMBENI UVJETI