1. Преодолейте страх, волнение и стеснение
Оцените себя без мнения окружающих
Когда мы записываем видео, мы переживаем о том, что подумают люди. У нас включается негативный внутренний монолог. Мы думаем что скажут наши коллеги, понравится ли им это или нет. У каждого из нас есть самооценка — это степень любви к самому себе, насколько мы оцениваем себя по отношению к другим людям. Есть высокая самооценка, средняя и низкая. На самооценку могут действовать стимулы: положительные или отрицательные. Положительные стимулы — это когда нас хвалят. Другим нравится наш видеоурок. Другие могут сказать, что у нас получается четко донести мысль, рассказываем мы интересно, обладаем красивым голосом. Тогда наша самооценка растёт, и мы получаем положительные эмоции. Бывает, что нас критикуют. Говорят, что ничего непонятно, неинтересно, не соглашаются с информацией. Короче говоря, не довольны нашим видеоуроком. Тогда наша самооценка падает, и мы получаем отрицательные эмоции. Основная причина волнения — это зависимость самооценки от мнения зрителей, тех, кто будет нас оценивать.

Нам страшно, что наша самооценка снизится. Мы боимся отрицательной оценки окружающих. Понимание этого облегчает ситуацию.
Наша основная задача - поставить самооценку в независимость от мнения окружающих. Нужно выжигать эту зависимость калёным железом. Этот механизм есть у всех людей. Это касается и публичных выступлений, и съемки видео. Как только мы ставим камеру и нажимаем кнопку “запись”, нам становится страшно. Мы боимся не самой камеры, а негативной оценки этого видео окружающими. Мы не хотим выглядеть глупо и нелепо. Тем не менее, необходимо перестать стесняться и переживать о том, что подумают другие.

Волноваться перед выступлением это нормально. Все великие спикеры и актёры испытывают лёгкое волнение, которое является полезным и заряжает энергией. Если адреналина слишком много, то можно дать небольшую физическую нагрузку. Например поприседать, там где вас никто не увидит.

Сосредоточьтесь на деле
Когда записываете видеоурок — концентрируйтесь на процессе.

Настоящий мастер всегда сосредоточен на деле.
Пианист, когда играет, не думает о том, как он ставит пальцы на клавиши или как он выглядит. Он думает о том, чтобы сыграть мелодию более точно и выразить чувства более тонко. Подумайте о той пользе, которую принесёт этот видеоурок, о том, чтобы передать информацию вашим слушателям наиболее эффективно.
2. Готовьтесь правильно
Многие не готовятся к выступлениям или записи видеуроков, тем самым совершая большую ошибку. Они сбиваются, забывают текст, у них появляются слова-паразиты, мысли путаются, им тяжело сосредоточиться на том, как и что они говорят. Уинстон Черчилль, несмотря на то что он был опытным публичным оратором и владел навыками ораторского искусства практически в совершенстве, говорил: “Лучшая импровизация – подготовленная импровизация.” Это касается не только импровизации, но и съемки видеоурока.

Напишите план вашего видео
Подумайте, что будет в начале, что будет в конце, чем вы закончите. Многие на этом останавливаются. Они пишут текст, читают его, потом включают видеокамеру и не могут ничего сказать. Дело в том, что когда мы читаем, мы учимся читать. После такой подготовки мы станем профессиональными чтецами, но когда мы говорим, то мы учимся говорить.

Проговорите вслух весь текст
Необходимо проговаривать текст. Сначала обозначьте основные тезисы, напишите их, а потом просто начните говорить. Проговорив несколько раз, можно написать более подробный план, добавить какие-то дополнительные мысли. В конце напишите подробно весь текст вашего видеоурока, чтобы ничего не забыть.

Заучите только план
Не заучивайте текст, потому что, забыв одно слово, вы можете забыть весь текст и сбиться. При съемке видеоурока, скорей всего, вы сможете исправить это на монтаже, но всё равно полезно заучить тезисный план всего видео. Запомните тезисы, рассказывайте их своими словами. Можно проговорить его отдельно несколько раз. Вы можете положить его где-нибудь близко, чтобы подсматривать во время записи видео. Фрагменты того как вы подсматриваете обязательно должны быть вырезаны в процессе монтажа видео.

Общайтесь, а не учите
Не используйте тон “учителя” и “наставника”, просто общайтесь с вашими зрителями, делитесь своим опытом и будьте собой. Это поможет вам достичь более живой и естественной подачи.

Преодолейте желание отложить на потом, начните подготовку уже сейчас
Мы избегаем того, что у нас плохо получается, или того, чего мы боимся. Оно просто вытесняется из нашей жизни.

Преодолевайте желание перенести подготовку к съемке видеоурока на потом, начните подготовку прямо сейчас.
У нас получается хорошо то, что уже много раз делали. В любом деле нужна практика, и поначалу, естественно, мы чувствуем себя дискомфортно. Если вы не являетесь тренером, то вряд ли много записывали видео. Откуда тогда вам уметь хорошо это делать? Но вы легко можете повысить качество ваших видеоуроков и речи, если запишите пять - десять видео. Это могут быть черновые дубли, но вскоре делать это будет намного легче.

Увеличьте количество проговаривания своих видеоуроков и количество дублей
Высокая критичность к тому что вы делаете, порой сильно мешает процессу. Выключите критику по отношению к себе. Снизьте степень ответственности. Не нравится с первого дубля - это нормально. Просто сделайте новый дубль. Выступления на известной мировой конференции “TED” готовятся годами, а многие спикеры начинают подготовку за двенадцать месяцев. Павел Воля в своих интервью рассказывает о том, что он не успевает подготовить всего лишь десятиминутное выступление для “Comedy Club” меньше, чем за два месяца репетиций. Все свои тренинги и выступления я тоже всегда готовлю за несколько месяцев. Правильная подготовка увеличит качество вашего контента в несколько раз. Вам будет гораздо проще и легче записать его. Вы сможете сосредоточиться на том “как” вы говорите, а не на том “что” вы говорите.2. Готовьтесь правильноМногие не готовятся к выступлениям или записи видеуроков, тем самым совершая большую ошибку. Они сбиваются, забывают текст, у них появляются слова-паразиты, мысли путаются, им тяжело сосредоточиться на том, как и что они говорят. Уинстон Черчилль, несмотря на то что он был опытным публичным оратором и владел навыками ораторского искусства практически в совершенстве, говорил: “Лучшая импровизация – подготовленная импровизация.” Это касается не только импровизации, но и съемки видеоурока.Напишите план вашего видеоПодумайте, что будет в начале, что будет в конце, чем вы закончите. Многие на этом останавливаются. Они пишут текст, читают его, потом включают видеокамеру и не могут ничего сказать. Дело в том, что когда мы читаем, мы учимся читать. После такой подготовки мы станем профессиональными чтецами, но когда мы говорим, то мы учимся говорить.Проговорите вслух весь текстНеобходимо проговаривать текст. Сначала обозначьте основные тезисы, напишите их, а потом просто начните говорить. Проговорив несколько раз, можно написать более подробный план, добавить какие-то дополнительные мысли. В конце напишите подробно весь текст вашего видеоурока, чтобы ничего не забыть.Заучите только планНе заучивайте текст, потому что, забыв одно слово, вы можете забыть весь текст и сбиться. При съемке видеоурока, скорей всего, вы сможете исправить это на монтаже, но всё равно полезно заучить тезисный план всего видео. Запомните тезисы, рассказывайте их своими словами. Можно проговорить его отдельно несколько раз. Вы можете положить его где-нибудь близко, чтобы подсматривать во время записи видео. Фрагменты того как вы подсматриваете обязательно должны быть вырезаны в процессе монтажа видео.Общайтесь, а не учитеНе используйте тон “учителя” и “наставника”, просто общайтесь с вашими зрителями, делитесь своим опытом и будьте собой. Это поможет вам достичь более живой и естественной подачи.Преодолейте желание отложить на потом, начните подготовку уже сейчасМы избегаем того, что у нас плохо получается, или того, чего мы боимся. Оно просто вытесняется из нашей жизни.Преодолевайте желание перенести подготовку к съемке видеоурока на потом, начните подготовку прямо сейчас.У нас получается хорошо то, что уже много раз делали. В любом деле нужна практика, и поначалу, естественно, мы чувствуем себя дискомфортно. Если вы не являетесь тренером, то вряд ли много записывали видео. Откуда тогда вам уметь хорошо это делать? Но вы легко можете повысить качество ваших видеоуроков и речи, если запишите пять - десять видео. Это могут быть черновые дубли, но вскоре делать это будет намного легче.Увеличьте количество проговаривания своих видеоуроков и количество дублейВысокая критичность к тому что вы делаете, порой сильно мешает процессу. Выключите критику по отношению к себе. Снизьте степень ответственности. Не нравится с первого дубля - это нормально. Просто сделайте новый дубль. Выступления на известной мировой конференции “TED” готовятся годами, а многие спикеры начинают подготовку за двенадцать месяцев. Павел Воля в своих интервью рассказывает о том, что он не успевает подготовить всего лишь десятиминутное выступление для “Comedy Club” меньше, чем за два месяца репетиций. Все свои тренинги и выступления я тоже всегда готовлю за несколько месяцев. Правильная подготовка увеличит качество вашего контента в несколько раз. Вам будет гораздо проще и легче записать его. Вы сможете сосредоточиться на том “как” вы говорите, а не на том “что” вы говорите.
3. Смотрите в камеру
Важно с самого начала поддерживать зрительный контакт со своими зрителями. Это создаёт доверие к спикеру, людям становится интересно вас слушать. При съемке видеоурока нужно смотреть в объектив видеокамеры. Когда мы вспоминаем текст, то наши глаза уходят рефлекторно наверх, важно перестроиться и смотреть прямо в объектив видеокамеры. Когда человек начинает читать по суфлёру, то это можно заметить по маленьким движениям глаз. Самое главное, что при этом рушится контакт с аудиторией.
4. Используйте открытую позу
Люди лучше воспринимают тех, кто открыт, а также уверен в себе. Наша поза должна транслировать простые вещи: что мы сильный, уверенный, компетентный человек, настоящий эксперт своего дела. Когда мы общаемся и передаем знания, то лучше использовать открытую позу. Не скрещивайте ноги и руки. От открытого человека мы лучше воспринимаем информацию. Открытая поза оратора делает вклад в наше внутреннее состояние и нам становится легче говорить.

Проверьте свою позу, чтобы она была открытой согласно чек листу ниже:

Ноги не скрещены
Руки не скрещены
Жесты на уровне пояса
Жестикуляция ладонями вверх
Спина прямая
5. Подумайте об уровне компетенции вашей аудитории
Важно понимать, что именно в этом видео есть для вашей аудитории? Нужно чтобы была польза. Подумайте заранее об уровне компетентности и экспертности вашей аудитории. Знают ли они базовые вещи или уже находятся на продвинутом уровне. Ответьте на вопросы:

Кто ваш зритель?
Для кого вы делаете этот видеоурок?
Это поможет избежать того, что вашей аудитории не подойдет контент.
6. Выстраивайте композицию вашего видеоурока
Композиция речи позволяет самим запомнить то, что вы собираетесь рассказать, а вашим слушателям легче усвоить информацию. В видеоуроке можно выделить основные блоки. Это вступление, основная часть и завершение. Во вступлении можно поприветствовать зрителя, представиться и кратко рассказать о своей компетентности и опыте, если, конечно, это первый видеоурок. Это поможет людям лучше усвоить информацию и принять её без сопротивления. Таким образом вы наладите контакт. Люди хотят знать, что за человек их будет учить.

Важно захватить внимание, заинтересовать публику с самого начала.
Например, можно замотивировать тех, кто будет смотреть видео еще в самом начале. Расскажите о том, чему полезному они научатся, посмотрев его. Сделайте анонс вашего видеоурока, который заинтересует вашу аудиторию.

Дайте обещание, что вы принесёте пользу.
Можно использовать интригу, например: “В конце этого видеоурока вы узнаете, как…” Начало может быть любое, главное, чтобы оно было интересным.

В основной части можно начать с проблематизации. В ней можно сгустить краски и создать проблему. Отвести маятник из позиции “ноль” в позицию “минус” — постоянно делает реклама. В своих выступлениях Стив Джобс рассказывал о том, что у мобильных телефонов большая клавиатура, маленький дисплей, нет компьютера, нет музыкального плеера, но он решил эту проблему — встречайте Айфон! У него большой, дисплей, музыкальный плеер, компьютер. Если современные мобильные телефоны хорошие, то Айфон не нужен. Людям нужно решение проблем. Проблематизация должна занимать не более 10% процентов вашего видеоурока. Людям нужно решение.

Далее мы даём решение проблемы, т.е. основную мысль нашего видеоурока. Раскрываем её. Создаём образ в голове людей. Важно чтобы мы сами представляли то, о чём мы будем говорить. Приводим аргументы, которые подтверждают нашу основную мысль. Вместо аргументов можно рассказать о преимуществах вашей идеи. Приведите примеры, статистику и исследования на эту тему. Люди устроены таким образом, что они не сразу принимают информацию. Поэтому ее нужно подтверждать.

В завершении можно подвести итоги. Это поможет людям лучше запомнить информацию.

“Расскажи о чём ты собираешься говорить, когда рассказываешь расскажи, о чем ты говоришь, а когда рассказал расскажи о чём ты говорил”
Закончите пожеланием или призывом. Пожелание оставляет позитивные эмоции, и вас потом связывают с ними. Призыв толкает к действию.
7. Будьте энергичны
Людей можно разделить на два типа: интроверты и экстраверты. Энергия интровертов направлена внутрь себя, и её уровень восполняется непросто. Экстраверты более энергичны, их энергия направлена во внешний мир. Даже если мы устали, заболели или у нас плохое настроение, нам все равно нужно вкладывать энергию в коммуникацию. Это касается и видео. Тогда вас будет легче слушать и люди лучше усвоят информацию. Перед тем как снимать видеоурок, необходимо привести себя в более энергичное состояние, более бодрое, чтобы в записи вы не были вялым или спокойным. Здесь нужен энтузиазм, позитив, бодрость, радость и другие эмоции, которые любят люди.

Для того, чтобы прийти в правильное состояние, можно сделать небольшую зарядку и взбодрить себя. Настройтесь на позитив: представьте какое-нибудь счастливое событие или любимого человека, а потом проговорите своё выступление позитивным голосом. Можно специально громко покричать, т.е. немного “разогнаться”. Говорите с энтузиазмом и заряжайте людей энергией, тогда они легче будут воспринимать информацию и лучше её усвоят.

Хочешь научиться управлять людьми - научись управлять самим собой
Все профессиональные спикеры умеют контролировать своё состояние. Когда мы работаем с живой публикой, то направляем энергию на всех участников. А когда записываем видео, мы фокусируем всю энергию в одну точку объектива камеры.
8. Рассказывайте истории
В историях заложена огромная сила, люди лучше их понимают и лучше запоминают. Если у вас найдётся история для вашего видеурока, которую вы сможете рассказать и таким образом проиллюстрировать мысль, то это прекрасно. История укладывает информацию слоями, и её всегда интересно слушать. Рекомендую вам записывать свои истории, особенно рабочие. Сделать своеобразную коллекцию, постоянно её пополнять и нарабатывать. В идеале в каждом видеоуроке должна быть небольшая интересная захватывающая история, которая должна иметь сюжет, где есть действующее лицо, начало, развитие событий и концовка.

Подводя итоги
Друзья, я хочу пожелать вам, чтобы в ваших видеоуроках вы:

Легко преодолевали страх;
Готовились правильно;
Смотрели в камеру;
Использовали открытую позу;
Думали об уровне компетенции вашей аудитории;
Выстраивали композицию вашего видео урока;
Были энергичны;
Рассказывали захватывающие истории.

запись видео-уроков