8.Способи,Поради,Хитрості

Зосередитись на роботі допоможе: організація тихого,спеціально відведеного робочого місьця.
Медитація - дасть можливість мозку ігнорувати відволікаючі думки
Сфокусуватись на більш позитивних думках \" головне почати, далі буде легше\"

Робити нотатки про свою поведінку, щоб зрозуміти які сигнали і побічні ефекти провокують Прокрастинацію, щоб їх усунути
Один раз в тиждень писати короткий план з основних завдань , щодня писати список завдань які потрібно пропрацювати чи вирішити,бажано перед сном
Виконувати найважливіші та важкі завдання, які вам найбільше не подобаються в першу чергу, бажано в першій половині дня
розбивати найвважчі завдання на блоки протягом дня, не робити все й відразу поступово.

Початок- важливий етап виконання завдання, легше вернуись до його виконання коли частина вже зроблена
Зазначати в плані завдань крайній термін виконання завдання на день раніше
виключати зук на компютері та телефоні до 20 хв щоб сконцентруватись на виконанні завдання
Завжди нагадувати собі що зусилля окупляться в майбутньому
розказувати друзям про свої плани на роботу.для того щоб включити відповідальність за свої обовязки та контроль з їх сторони.

НАВЧИТИСЯ ВЧИТИСЬ. Як запустити свій мозок на повну