Egészséges életmód by Reichardt Zsófia

Egészséges életmód

Sport

rendszeres mozgás, testedzés

napi egy óra tempós séta

kitartás

jó közösség

Étkezés

Zöldség

Gyümölcs

Hús mértékkel

Gyorséttermek kerülése

Változatos étrend

Víz

Teljes értékű gabona

Stressz megszüntetése :)

Káros szenvedélyek mellőzése

Dohányzás

Drogok

Egyéb szenvedélybetegségek

Csak a legszükségesebb gyógyszerek szedése

Környezet

Jó levegő

Napfény

Pihenés

alvás