1. Ellis
1.1. Ý nghĩ, niềm tin lệch lạc
1.1.1. Luôn phải được yêu mến, tôn trọng
1.1.2. Luôn phải giỏi, làm tốt mọi việc
1.1.3. Bất hạnh do yếu tố bên ngoài, ít khả năng kiểm soát đau buồn
1.1.4. Quá khứ quyết định hiện tại, ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống
1.1.5. Nếu vấn đề gây nguy hiểm/sợ sệt, nên chặn đứng nó
1.1.6. Cuộc sống là tai họa khi mọi việc không như ý
1.1.7. Người xấu phải bị trừng phạt
1.1.8. Trốn tránh dễ hơn đối mặt và chịu trách nhiệm
1.1.9. Cần dựa vào người khác và phải dựa vào người mạnh hơn
1.1.10. Luôn có giải pháp hoàn hảo cho điều tồi tệ
1.2. Kĩ thuật tác động
1.2.1. Thách thức niềm tin
1.2.2. Thay đổi niềm tin phi lý
1.2.3. Kĩ thuật làm dịu cảm xúc
1.2.4. Hành động thay thế
1.2.5. Nhận diện và thay đổi suy nghĩ tự động
2. Beck
2.1. 3 tầng nhận thức có thể gây bệnh
2.1.1. Ý tưởng máy móc bất chợt, lệch lạc
2.1.2. Định kiến xã hội phiến diện
2.1.3. Kết luận sai do phân tích thiếu hợp lí
2.2. Kĩ thuật trị liệu
2.2.1. Ghi chép suy nghĩ
2.2.1.1. Thân chủ đối mặt tình huống thêm một lần qua tưởng kí ( suy nghĩ, cảm xúc )
2.2.2. Phân tích, thách thức suy nghĩ
2.2.2.1. Công kích tính logic của suy nghĩ tiêu cực
2.2.3. Thay đổi niềm tin phi lý
2.2.3.1. Thay thế bằng niềm tin tích cực
2.2.4. Kỹ thuật mô phỏng
2.2.4.1. Tạo ra tình huống để thân chủ tập xử lí
2.2.5. Giải quyết vấn đề
2.2.5.1. Hỗ trợ thân chủ tìm ra kĩ năng để xử lí vấn đề
2.2.6. Tư duy chánh niệm
2.2.6.1. Tập cho thân chủ đáng giá cẩn thận suy nghĩ của mình
3. Giả thuyết & Nguyên nhân
3.1. Sự tương tác
3.1.1. Cảm xúc, hành vi được quy định do suy nghĩ
3.2. Suy nghĩ tự động
3.2.1. Suy nghĩ tiêu cực
3.2.1.1. Cảm giác tiêu cực
3.3. Niềm tin phi lý
3.3.1. Ảnh hưởng đến phản ứng
3.4. Hệ quả của cảm xúc và hành vi
3.4.1. Suy nghĩ tiêu cực
3.4.1.1. Các vấn đề tâm lý
3.5. Khả năng thay đổi suy nghĩ, niềm tin
3.5.1. Thay đổi cảm xúc, hành vi
4. Nội dung thuyết & Mô hình thuyết A-B-C
4.1. Nội dung thuyết
4.1.1. Con người phản ứng cảm xúc và hành vi chủ yếu dựa trên suy nghĩ về sự kiện,tình huống.
4.1.2. Mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi
4.1.2.1. Suy nghĩ: Quan điểm, niềm tin về bản thân, người khác và thế giới xung quanh
4.1.2.2. Cảm xúc: Tích cực/tiêu cực và ảnh hưởng trực tiếp từ suy nghĩ
4.1.2.3. Hành vi: Phản ứng dựa trên cảm xúc và suy nghĩ
4.2. Mô hình thuyết A-B-C
4.2.1. A - Activating Event
4.2.1.1. Sự kiện kích hoạt
4.2.2. B - Beliefs
4.2.2.1. Niềm tin, suy nghĩ về sự kiện
4.2.3. C - Consequences
4.2.3.1. Hệ quả cảm xúc và hành vi